11 tips untuk menghindari stroke panas

• April 27, 2024

Di musim panas ini risiko terhadap kesehatan dan efek yang terkait dengan paparan terhadap peningkatan suhu lingkungan tinggi (stroke panas , sengatan matahari dan lesi kulit ), dan juga penyakit diare akut .

Dalam hal ini, Kementerian Kesehatan , memberi Anda 12 tips untuk menghindari kerusakan pada kesehatan Anda karena suhu tinggi:

1. Ambil lebih banyak cairan daripada biasanya; Jangan menunggu sampai Anda haus untuk meminumnya
2. Hindari konsumsi cairan dengan kafein , manis atau minuman beralkohol , karena mereka membuat Anda kehilangan lebih banyak cairan tubuh
3. Konsumsilah air matang. Untuk mendisinfeksi, tambahkan 2 tetes klorin untuk setiap liter air atau setetes koloid perak untuk setiap dua liter dan diamkan selama 30 menit sebelum diminum
4. Kenakan pakaian berwarna terang dan gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari sinar matahari
5. Hindari paparan sinar matahari selama jam sibuk radiasi (antara 11: 00-15: 00 jam)
6. Pilih jam pertama hari itu untuk melakukan kegiatan luar dan olahraga Anda
7. Meliputi jendela yang menerima sinar matahari, saat menempatkan tirai, gorden, atau koran, yang membantu mengurangi 80% panas di dalam rumah.
8. Jangan pernah tinggal di kendaraan yang diparkir atau ditutup
9. Konsumsilah makanan segera setelah disiapkan, untuk menghindari makanan tersebut terurai
10. Cuci buah dan sayuran dimakan mentah dengan sabun dan air
11. Jika bibir dan kulit Anda kering, mintalah Kehidupan Serum Oral gratis di setiap unit Sektor Kesehatan; siapkan dengan melarutkan isi amplop dalam satu liter air matang atau desinfektan

Departemen Kesehatan menegaskan bahwa pengobatan sendiri dan sebelum merasa tidak nyaman, orang harus pergi ke dokter terdekat untuk menghindari kerusakan kesehatan.