• Mungkin 3, 2024

Alangkah indahnya ketika alarm berbunyi dan Anda bangun segar, vital dan bahagia, ingin memulai hari. Di sisi lain, hari-hari di mana Anda tidak tidur nyenyak, tampaknya dunia menentang Anda. Tidur nyenyak tidak hanya bermanfaat bagi kita; juga untuk orang lain: apakah Anda tahu bahwa itu membuat kita tidak egois?

Telah ditemukan oleh sebuah penelitian oleh University of California yang menjelaskan itu istirahat memengaruhi hubungan kita dengan orang lain dan perasaan syukur kita .

Anda juga dapat melihat ... Temukan alasan mengapa wanita membutuhkan lebih banyak tidur

Orang-orang yang berpartisipasi harus "berdiri" dan kemudian mendaftar lima hal yang membuat mereka merasa bersyukur .

Hasilnya? Mereka yang tidur nyenyak, menunjukkan rasa terima kasih mereka, sementara mereka yang tidak menikmati istirahat yang baik, menyatakan sebaliknya dan juga merasa kurang aman dengan pasangan mereka.

 “Kurang tidur membuat kita lebih egois dan membuat kita memprioritaskan kebutuhan kita daripada kebutuhan pasangan kita . Itu memengaruhi cara kita berinteraksi dengan orang lain dan kemampuan kita untuk bersyukur, emosi mendasar dalam hubungan sosial kita, "jelas penulis penelitian, Amie Gordon.

Dan apakah itu Tidur nyenyak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita : istirahat dan pemulihan otak dan tubuh, daya ingat dan kemampuan belajar kita tidak menderita, sistem kekebalan tubuh beregenerasi dan kita pasti dalam suasana hati yang lebih baik. Bisakah Anda memikirkan alasan yang lebih baik?

3 tips untuk tidur nyenyak

Apakah sulit bagi Anda untuk tertidur atau tidak beristirahat dengan baik? Coba tips ini!

1. Lakukan latihan siang hari, tetapi tidak pernah sebelum tidur. Anda akan datang ke tempat tidur lelah dan Anda akan tidur seperti bayi.
2. Membangun a rutin . Adalah baik untuk pergi tidur dan berhenti pada saat yang bersamaan. Dengan demikian tubuh menjadi terbiasa dan tahu kapan momen setiap hal.
3. Tidak ada teknologi . Jauhkan ponsel, tablet, atau komputer dari tempat tidur.

Mimpi indah!

Karena Anda membaca ini ...

Menghilangkan sembelit dengan maca

Menstruasi pertama menentukan penyakit Anda

5 jejak kaki emosional yang menandai hidup Anda

Pria menghindari penggunaan kondom dengan wanita yang menarik

Obat Video: 3 Trik Agar Bumil Tidur Nyenyak (Mungkin 2024).