4 kacang yang meremajakan kulit Anda

• Mungkin 8, 2024

Mereka mengatakan bahwa biaya kecantikan dan ketika datang untuk memiliki wajah gratis ketidaksempurnaan ada banyak perhatian yang harus Anda miliki, di antaranya pilih dengan benar makanan yang Anda konsumsi dan sertakan Kacang yang meremajakan kulit .

itu kacang berkontribusi sekitar 8% dari total antioksidan dari makanan yang dikonsumsi setiap hari dan karena itu adalah sumber yang kaya protein dan asam alfa-linolenat, yang melindungi dan merevitalisasi kulit , harus dimasukkan lebih sering dalam semua diet katanya Joe Vinson, Profesor, Departemen Kimia, Universitas Scranton .

Sekutu yang sempurna untuk kulit Anda

1. Hazelnut. Studi epidemiologis dan klinis, mendukung bahwa buah-buahan ini adalah sumber alami Vitamin E kuat antioksidan yang melindungi kulit dari tindakan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit, menjelaskan Akademi Dermatologi Amerika .

Untuk meningkatkan manfaatnya bagi kesehatan Anda kulit , ransum yang disarankan adalah 25g untuk hari , lima kali seminggu. Anda bisa mengombinasikannya dalam saus, salad, buah, sereal atau yoghurt.

Secangkir hazelnut memiliki hampir 90% dari dosis harian yang direkomendasikan Vitamin E , yang menurut Institut Kesehatan Amerika Itu harus ada 15 miligram sehari

2. Plum lulus. Ini adalah makanan sehat dan praktis untuk dimakan jauh dari rumah. Isinya tinggi Vitamin E dan beta karoten mereka berkontribusi antioksidan yang melindungi dari serangan radikal bebas , itulah sebabnya disarankan untuk menghindari kehilangan elastisitas dari kulit dan keriput prematur.

Menurut ahli gizi Marie-Alix Rose , khusus dalam diabetes, seorang wanita dapat mengkonsumsi empat a lima plum berlangsung hari sebagai hidangan penutup atau saat sarapan.

3. Tanggal. Ini adalah makanan kuat yang hanya mengandung ekstrak tulang provitamin A , Vitamin E , policosanol, pitosteroid, asam ursolat dan isofla-vona, zat dengan sifat anti-penuaan dan bertindak sebagai penghalang yang melindungi kulit matahari dan udara.

Sehingga wajah Anda mendapatkan keuntungan yang berkontribusi tanggal , disarankan untuk makan dari lima a tujuh ransum setiap hari, lebih disukai di puasa .

4. Almond. itu Departemen Pertanian Federal Amerika Serikat menegaskan bahwa almond adalah sumber yang kaya Vitamin E kuat antioksidan yang melawan penuaan dari kulit .

Konsumsi yang disarankan adalah 20 hingga 25 kacang almond setiap hari, ini berjumlah 50% dari konsumsi harian yang direkomendasikan Vitamin E , tidak hanya untuk memiliki kulit sehat, tetapi juga mengurangi risiko berkembang penyakit jantung .

Ini adalah sekutu yang kuat untuk a wajah dirawat dengan sangat baik dan bebas dari keriput , mengkonsumsinya secara teratur agar lebih baik keuntungan , tetapi jangan menyalahgunakan mereka karena mereka sangat kalori yang bisa memengaruhi berat badan Anda. Silakan dan sertakan mereka di blog Anda diet Setiap hari dan terlihat cantik!