5 manfaat makan salad

• April 27, 2024

Untuk membawa a makan sehat , spesialis dalam nutrisi merekomendasikan termasuk beberapa porsi sayuran yang dimasak dan mentah. Namun, ini adalah nutrisi utama yang tidak ada di kami diet setiap hari

itu salad Mereka sangat mudah disiapkan, karena kadar airnya tinggi dan lainnya nutrisi penting untuk organisme kita, memuaskan rasa lapar dan haus kita dengan cara yang cukup; berkontribusi untuk mempertahankan kulit terpelihara dengan baik dan terhidrasi.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan beberapa manfaat utama dari konsumsi salad, menurut health.com:

1. Hidrasi dan dinginkan . Lebih dari 90% komposisi sayuran , dasar salad, adalah air.

2. Nutrisi . Sayuran adalah sumber yang sangat baik vitamin yang mengatur berbagai proses organik, seperti berfungsinya sistem saraf .

3. Depuratif . Aksinya bersifat depuratif , detoksifikasi dan diuretik dari salad itu karena tingginya kandungan air, kalium, asupan natrium rendah, serta sayuran yang membuatnya, serta adanya minyak esensial yang melebar pembuluh ginjal .

4. Lindungi kulit . itu sayuran mereka berkontribusi beta-karoten , yang menjadi vitamin A , yang memperbarui kulit dan selaput lendir, serta vitamin C , yang meningkatkan produksi kolagen satu protein yang mempertahankan kulit halus dan tanpa kerutan.

5. Mengatur fungsi usus . Untuk kekayaan dalam serat sayuran, a salad hasil pencahar , cegah atau perbaiki sembelit . Selain itu, serat membantu mengurangi kolesterol dan kontrol yang baik dari glikemia , apa manfaatnya jika penyakit kardiovaskular dan diabetes .

Secara umum, makanlah salad membawa banyak manfaat dan sedikit kalori . Mereka ideal untuk semua orang, terutama bagi mereka yang mencari mereka berat badan ideal melalui a diet .
 

Obat Video: 5 Manfaat Hebat, Makan Salad Tiap Hari (April 2024).