• April 29, 2024

Menurut spesialis dari Klinik Mayo , asupan sarapan yang seimbang dan sehat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga tubuh langsing, tetapi bagaimana cara membakar kalori saat sarapan?

Katherine Zeratsky, Ahli Gizi di Mayo Clinic, Dia merinci bahwa sarapan lengkap mengurangi rasa lapar, yang menghindari konsumsi makanan berlebih yang kaya lemak atau gula.

Bahkan puasa yang berkepanjangan meningkatkan respon insulin dalam tubuh, yang menghasilkan akumulasi lemak dan penambahan berat badan.

5 tips untuk membakar kalori dengan sarapan Anda

Dalam video berikutnya, GetQoralHealth memberi Anda 5 rekomendasi untuk membakar kalori dengan sarapan Anda dan mendapatkan tubuh yang selalu Anda inginkan:

Spesialis Mayo Clinic menjelaskan bahwa ketika Anda sarapan, Anda tidak hanya memperbaiki penampilan Anda, tetapi otak Anda bersiap untuk membuat keputusan yang lebih baik untuk diet Anda, yaitu, ketika Anda melewatkan sarapan, Anda biasanya mengurangi asupan buah dan sayuran selama sisa hari itu.

Selain itu, ketika Anda sarapan, Anda membantu tubuh Anda mengisi cadangan glikogen, hormon yang memberi energi pada otot.

Jika Anda berpikir bahwa melewatkan makanan seperti sarapan Anda akan menurunkan berat badan, Anda sangat salah; jadi lebih baik makan makanan sehat dan membakar kalori dengan cara alami dan bergizi. Jangan lupa untuk melengkapi diet Anda dengan aktivitas fisik. Dan Anda, apa yang Anda lakukan untuk membakar lemak?

Obat Video: Seberapa Penting Sarapan Pagi? (April 2024).