5 tips untuk mengonsumsi makanan yang membakar lemak

• Mungkin 1, 2024

Menurut sebuah studi oleh Universitas Princeton mungkin untuk dihilangkan lemak perut dengan memasukkan lemak alami dalam diet . Ada makanan tertentu yang mudah larut dalam lemak perut dengan hanya mengkonsumsinya secara rutin. GetQoralHealth itu memberi tahu Anda mana yang terbaik.

1. itu asam lemak tak jenuh tunggal (AGMI) mereka dianggap sehat karena mereka membakar lemak yang berada di daerah tersebut perut . Ini adalah lemak bermanfaat yang harus dimasukkan dalam setiap makan agar rencana berfungsi dengan sukses.

2. Ada banyak minyak dengan (AGMI) yang bisa Anda gunakan untuk memasak dan menghilangkan lemak perut sebagai: minyak lobak, zaitun, safflower, biji rami, wijen, kacang tanah, kenari dan bunga matahari.

3. Pilih biji atau kacang yang bisa Anda makan sebagai camilan dan kurangi ukuran pinggang Anda. Ini termasuk kacang mete panggang, biji bunga matahari panggang, kacang panggang, biji labu panggang, walnut, kacang Brazil, hazelnut, almond, kacang pinus, pecan, kacang macadamia dan pistachio.

4. Tambahkan alpukat, karena mereka memiliki konten yang tinggi AGMI dan ini membantu Anda mengurangi ukuran pinggul dan pinggang.

5. Makan banyak buah zaitun. Anda dapat memilih zaitun hitam atau hijau dan Anda akan melihat bagaimana lemak Anda hilang perut .

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, tambahkan biji ini ke camilan setengah hari Anda dan buat latihan Setidaknya 30 menit sehari, dengan cara ini Anda akan menjaga daerah tetap kencang perut . Pelajari lebih banyak makanan yang membakar lemak dan rawat sosok Anda.