6 tindakan yang membuat Anda lebih pintar

• Mungkin 5, 2024

Howard Gardner, psikolog dari Universitas Harvard, menunjukkan bahwa kecerdasan dapat dipahami sebagai potensi yang dimiliki setiap individu untuk memperingatkan dan menghadapi berbagai masalah kehidupan, tetapi ini tidak dapat dikuantifikasi karena ada berbagai jenis: visual, emosional, matematika, dan musik. Namun, jika Anda bisa lebih pintar.

Ada tindakan, dalam kehidupan sehari-hari, yang membantu Anda berolahraga dan mengembangkannya GetQoralHealth Dia memberimu enam dari mereka. Temukan siapa mereka!

1. Bicara lebih banyak. Percakapan dengan orang lain dengan cara bersahabat dapat meningkatkan fungsi otak dan kemampuan kita untuk memecahkan masalah, menurut sebuah studi baru dari University of Michigan (USA) diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science. Namun, jika nada percakapan itu kompetitif, mereka tidak memiliki manfaat kognitif.

2. Tulis mundur. Cari sosok hitam dan putih yang mencakup satu atau lebih tokoh manusia. Letakkan terbalik (putar 180 derajat), dan salin seperti yang Anda lihat di lembar terpisah, berkonsentrasi pada garis dan profil, bukan konten. Setelah selesai, letakkan kedua gambar dalam posisi normal. Dengan tindakan ini Anda akan mengembangkan kecerdasan visual, sesuai dengan Universitas Andes.

3. Selamat tinggal pada teka-teki silang, ya untuk "pelatihan n-back". Investigasi yang diterbitkan di Asosiasi Ilmu Psikologi di Washington, oleh pakar John Jonides dari University of Michigan , menunjukkan bahwa berlatih jenis tugas ini selama 20 menit sehari adalah periode 20 hari meningkatkan kecerdasan; yaitu, kemampuan untuk berpikir dan memecahkan masalah baru.

Dalam tugas "n-back" adalah tugas di mana gambar ditampilkan atau suara dimainkan dan subjek diminta untuk menekan tombol ketika stimulus sama dengan yang diulangi sejumlah posisi sebelumnya. Ini melibatkan menghafal dan mengingat sejumlah siklus stimulus secara berturut-turut.

4. Tingkatkan diet Anda. Ilmuwan dari Massachusetts Institute of Technology (MIT), di Amerika Serikat , menemukan bahwa ada tiga komponen makanan yang memperkuat sinapsis - koneksi antar neuron - dan meningkatkan kemampuan kognitif: kolin, ada dalam telur; uridine monophosphate, yang terkandung dalam bit, dan docosahexaenoic acid (DHA), yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon.

5. Tidur. Tidur nyenyak atau dikenal sebagai MOR (gerakan mata cepat), membantu orang untuk menggabungkan ide-ide mereka dengan cara baru, seperti yang dikatakan oleh psikiater Sara Mednick, pemimpin penelitian.

6. Tingkatkan aktivitas seksual Anda . Seks meningkatkan produksi neuron dan karenanya membuat orang lebih pintar. Ini adalah hasil dari studi yang dilakukan oleh Benedetta Leuner, d orator Institute of Neuroscience di Princeton University, di Amerika Serikat.

Menjadi lebih pintar dapat dicapai dengan melakukan kegiatan ini lebih teratur dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Ingat, rutinitas, ketertarikan dan gaya hidup tidak hanya membatasi tubuh Anda tetapi juga pikiran Anda. Berhati-hatilah!