6 alasan mengapa Anda makan lebih banyak

• Mungkin 3, 2024

Pikirkan saat-saat ketika Anda makan berlebihan. Apakah Anda lapar atau apakah Anda makan lebih banyak dalam menanggapi a sentimen o emosi ? Bagi banyak orang makan adalah instrumen untuk menghadapi masalah. Berbagai faktor dapat memicu kelebihan makanan. Luangkan waktu beberapa menit untuk mempertimbangkan faktor-faktor apa yang mungkin memicunya:

1. Waktu hari : Analisis jika ada waktu ketika Anda lebih rentan makan berlebihan 2. Emosi : Jelajahi jika perasaan tertentu membuat Anda makan lebih banyak 3. Aktifitas : Bisakah Anda duduk di depan televisi atau membaca sesuatu, tanpa punya makanan? 4 Situasi sosial : Anda telah memperhatikan bahwa Anda makan sedikit lebih banyak saat berada di acara sosial, pesta, atau bersama teman dan anggota keluarga Anda 5. Makanan : Pemandangan atau aroma makanan tertentu mewakili godaan untuk makan berlebihan 6. Faktor fisik : Ketika Anda merasa lelah, Anda menggunakan makanan untuk mengalihkan perhatian atau menekan beberapa jenis rasa sakit

Untuk alasan ini, penting bahwa Anda menganalisis dan mengidentifikasi perilaku yang mengganggu dalam pilihan makanan Anda, yang selain menghasilkan berbagai penyakit, menyebabkan pertambahan berat badan . Buat rencana untuk memodifikasi kebiasaan makan . Langkah pertama adalah ingin melakukannya dan memutuskan bahwa itu adalah gaya hidup.