6 tips untuk mempercepat metabolisme Anda

• Mungkin 1, 2024

itu metabolisme Ini adalah jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Semakin cepat ini, semakin banyak kalori terbakar, apa yang membantu Anda menurunkan berat badan . Anda ingin tahu cara mempercepat metabolisme ? Teruslah membaca

1. Sarapan adalah yang terpenting, jika Anda melewatkannya, tubuh menghabiskan lebih dari dua belas jam tanpa menerima makanan dan otak menerima sinyal bahwa tidak ada makanan yang tersedia dan sebagai mekanisme pertahanan tubuh memperlambat metabolisme , yang mengurangi jumlah kalori yang dibakar.

2. Buat setidaknya lima kali sehari. Proses pencernaan menghabiskan banyak waktu kalori ; menempatkan bekerja pankreas, hati dan perut. Jangan lupa bahwa makanan ini harus rendah lemak, kaya akan protein dan serat .

3. Pilih makanan yang mengandung kadar tinggi protein dan mengurangi konsumsi lemak; mereka merangsang metabolisme dan lemak membuatnya lambat.

Video berikut ini menunjukkan cara mempercepat video Anda metabolisme . Perhatikan dan perhatikan:

4. Buat a aktivitas fisik , berjalan-jalan, berlari, berenang, dll., olahraga membuat Anda terus bergerak dan membantu Anda menurunkan berat badan.

5. Sertakan dalam diet makanan kaya serat seperti buah-buahan, biji-bijian dan sayuran.

6. Konsumsilah lebih dari 1200 per hari kalori , karena jumlah yang lebih kecil tidak cukup untuk mempertahankan metabolisme basal dan terbakar kalori Itu kurang.

Mempercepat metabolisme untuk menurunkan berat badan adalah strategi yang direkomendasikan banyak spesialis. Pergi ke ahli gizi Anda untuk memberikan rencana yang sesuai untuk Anda.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook