Untuk yoga, Anda harus membebaskan pikiran Anda

• Mungkin 8, 2024

itu yoga Itu adalah disiplin sulit di awal mulanya. itu asana , atau posisi lambat dan tidak dimaksudkan untuk menyakitkan, tetapi ini tidak berarti mereka tidak menantang. Seharusnya tidak terlalu panjang jika mereka mengganggu. Dengan latihan dia akan mencapai Relaksasi dengan mudah

Namun, untuk pemula ada beberapa tips saat berlatih yoga. Lepaskan semua milik Anda pikiran , baik atau buruk sebelum Anda mulai. Matikan telepon dan tinggal di kedamaian dan ketenangan . Pastikan untuk mengambil setelah hangat dan santai mandi dan gunakan pakaian yang nyaman yang akan memungkinkan Anda untuk melakukan peregangan dengan mudah. Anda dapat menggunakan aromaterapi untuk membantu rileks. Beli tikar yoga untuk mendapatkan lebih banyak kenyamanan dan tidak terpeleset di lantai. Atur cahaya, atau Anda bisa melakukannya di bawah sinar matahari, mana yang paling cocok untuk Anda. Anda mungkin menginginkan sesuatu musik santai dari alam , mungkin itu pantai .

Tanpa dukungan yang mendukung, Anda mungkin tidak dapat mencapainya postur . Hanya ingat bahwa, walaupun ini penting, mencapai sesuatu yang benar-benar sempurna bukanlah tujuannya. Yoga bukan hanya latihan, itu termasuk pikiran dan kecerdasan dan refleksi dalam aksinya

Obat Video: 8 Cara menenangkan hati dan pikiran Mengatasi Gundah Gulana Resah dan Gelisah (Mungkin 2024).