7 kunci agar kecemburuan tidak berakhir dengan Anda

• April 26, 2024

Kami semua pernah merasakan hal ini pada kesempatan tertentu, ini adalah episode alami. Namun, ketika mereka adalah penyebab konstan masalah Anda pasangan dan merusak hubungan mereka, penting untuk belajar mengendalikan kecemburuan.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal "Ilmu Psikologis"Mengungkapkan bahwa kecemburuan lebih bersifat seksual pada pria dan lebih afektif pada wanita, sehingga mereka terkait dengan jenis ikatan yang mengatur hubungan

Karena itu kami menghadirkan beberapa kunci untuk mengendalikannya dan mencapai hubungan yang lebih sehat dengan pasangan Anda dan diri Anda sendiri:

1. Masalahnya ada pada Anda dan Anda yang bisa menyelesaikannya. Terimalah bahwa kecemburuan terus-menerus atau berlebihan tidak menunjukkan cinta, tetapi kecemburuan Anda sendiri rasa tidak aman . Sebelum melanjutkan, renungkan dan sadari di mana masalahnya terletak dan berkomitmen untuk bekerja dengan Anda pasangan untuk mengendalikan mereka.
 

2. Lihat apa yang menyebabkan kecemburuan Anda . Buatlah daftar keadaan yang menyebabkan mereka. Misalnya: jika di sebuah pesta dia berbicara dengan orang yang menarik atau teman-teman dari lawan jenis dan Anda terkejut bahwa Anda suka berbagi dengan mereka. Hanya Anda yang tahu apa yang menyebabkannya.
 

3. Jelajahi ketakutan Anda. Kecemburuan adalah produk dari ketakutan dan rasa tidak aman Anda. Masalahnya adalah Anda bereaksi terhadap mereka seolah-olah itu kenyataan. Ketika Anda mulai merasakannya, perhatikan apa yang Anda pikirkan dan rasakan pada saat itu.
 

4. Menekan impuls. Sekarang setelah Anda mengenali polanya, itu bukan lagi dorongan hati yang tidak disadari; Pilih bagaimana Anda akan bertindak. Menyadari di mana masalah muncul memungkinkan Anda untuk mengendalikan kecemburuan.
 

5. Angkat harga diri Anda. Untuk menguasai kecemburuan, Anda dapat membuat inventaris poin "kuat" Anda; kenali mereka dan beri selamat. Luangkan waktu untuk memupuk minat dan persahabatan baru Anda sendiri; memelihara dan memperluas dunia batin Anda dan ini, pada gilirannya, akan mendorong kemandirian emosional Anda. Maka Anda akan bisa mencintai tanpa harus "memenjarakan" pasangan Anda. Ketika seseorang memiliki tingkat sehat harga diri , jangan merasa terancam oleh orang lain.
 

6. Komunikasi yang sehat. Bicara denganmu pasangan , katakan padanya bagaimana perasaan Anda dan apa yang terjadi pada Anda. Lakukan dialog tanpa berdebat dan jelaskan perasaan Anda. Bersandar pada cinta dan kepercayaan diri mereka harus berusaha mengatasi situasi.
 

7. Mencari bantuan profesional. Jika terlepas dari upaya terbaik Anda, Anda tidak dapat mengendalikan kecemburuan, pergi dengan seorang profesional untuk membantu Anda mematahkan polanya. Melakukan hal itu dapat membuat perbedaan besar dan membawa lebih banyak kebahagiaan bagi Anda hubungan pasangan.

Miguel de Cervantes yang agung sudah berkata: "Jika kecemburuan adalah tanda cinta, itu seperti demam pada orang yang sakit, bahwa memiliki itu adalah tanda memiliki kehidupan, tetapi hidup sakit dan sakit dibuang".

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami