7 hal yang dilakukan senam aerobik untuk Anda

• April 30, 2024

Gaya hidup yang tidak aktif adalah masalah yang tidak hanya mempengaruhi kenaikan berat badan. Ini ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik, yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, penampilan, dan harga diri orang tersebut; Tapi bagaimana cara melawannya? Salah satu pilihan adalah senam aerobik.

Menurut Federasi Senam Meksiko, disiplin ini dapat dipahami sebagai modalitas baru senam tradisional, di mana kekuatan, elastisitas, ketangkasan, teknik, dan ritme digabungkan.

Namun, apa yang dapat Anda harapkan dari senam aerobik untuk tubuh Anda? GetQoralHealth dengan dukungan Tiga Rantai Olahraga mereka memberi Anda video berikut:

Selain membantu mengurangi gaya hidup Anda, senam aerobik memberi Anda manfaat berikut:

1. Mengatur berat badan, meningkatkan tonus otot dan membentuk sosok orang tersebut.

2. Meningkatkan elastisitas otot dan postur

3. Peningkatan penggabungan oksigen di tingkat sel.

4. Meningkatkan penampilan dan citra, yang bermanfaat bagi kepercayaan diri dan perasaan sejahtera.

5. Meningkatkan relaksasi, meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.

6. Meredakan nyeri otot dan punggung, memperkuat cincin otot pada tingkat tulang belakang lumbar.

7. Tingkatkan kemampuan untuk mengatasi stres

Dalam Federasi Senam Meksiko, dicatat bahwa kegiatan ini terdiri dari pola gerakan aerobik, kombinasi langkah-langkah dan gerakan lengan yang dilakukan secara berurutan dengan menghormati karakter musik untuk menciptakan urutan yang dinamis, berirama dan berkelanjutan.

Melakukan 30 menit aktivitas fisik setiap hari dapat mengubah hidup Anda. Cobalah!
 

Obat Video: 20 Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Manusia (April 2024).