7 tips agar perkelahian tidak menghancurkan hubungan Anda

• April 30, 2024

Stres kerja, kegiatan sehari-hari, tuntutan keluarga atau, suasana hati yang tidak cenderung untuk ditoleransi adalah faktor umum yang dapat menyebabkan pertengkaran antara Anda dan pasangan; tapi, mungkinkah setelah episode ini, tidak ada yang terluka?

Menurut Dan Wile, ahli terapi pasangan, Terkadang pertarungan yang baik adalah mekanisme yang melaluinya anggota hubungan dapat mengekspresikan frustrasi dan kebutuhan, bahwa beberapa hal berubah dalam koeksistensi.

Wile menunjukkan bahwa ketika pasangan berkelahi, itu karena ada sesuatu yang penting yang harus diklarifikasi; sesuatu yang keduanya mencoba untuk mengekspresikan diri mereka, satu ke yang lain, tanpa hasil; sesuatu yang seharusnya tidak diabaikan. Tetapi tidak mungkin menemukan "sesuatu" itu, sementara konfrontasi terbatas pada serangan, tuduhan dan tanggapan defensif.

Untuk alasan ini, GetQoralHealth menawarkan tujuh tips untuk bertarung secara cerdas dengan pasangan Anda atau selamat dari pertemuan semacam ini tanpa kehilangan hubungan dan cinta dalam upaya:

1. Temukan momen. Dalam hal ini Anda harus merasa tenang untuk dapat berbicara. Adalah kesalahan besar untuk melakukan percakapan penting pada saat Anda merasa kewalahan oleh emosi ketika Anda berisiko mengatakan sesuatu yang kemudian Anda sesali.

2. Moderasi. Adalah baik bahwa Anda mempelajari seni moderat, kontrol diri dan karya kecerdasan emosional, karena Anda mungkin benar untuk mengganggu diri sendiri tetapi pada saat ketika Anda keluar dari akal sehat dan menyinggung orang lain Anda telah berhenti menjadi benar.

3. Analisis. Merefleksikan apa yang terjadi dan apa yang memotivasi pertarungan, penting untuk mengetahui bahwa tidak pernah ada satu pelakunya, hubungannya adalah dua, dan dalam banyak kasus seseorang mungkin lebih bertanggung jawab daripada yang lain, tetapi keduanya harus dimaafkan.

4. Dengarkan Ini adalah pembelajaran yang sulit karena kita terbiasa berbicara untuk menempatkan diri kita di tempat yang lain. Karena itu, bersabarlah dan ketika pasangan Anda memberi Anda sudut pandangnya dan memberi tahu Anda bagaimana perasaannya, jangan menunjukkan tanda-tanda sedang terburu-buru.

5. Uang Muka. Jelaslah bahwa perkelahian adalah bagian yang paling tidak menyenangkan dalam suatu hubungan, namun, hidup terus berjalan, oleh karena itu, Anda harus bergerak maju dan tidak terus berlabuh dalam kebencian. Kita lebih sadar akan cacat orang lain daripada cacat kita sendiri, namun, setiap manusia memiliki keterbatasan. Karena itu, bersyukurlah atas kenyataan bahwa Anda memiliki seseorang yang mencintai Anda apa adanya.

6. Jelaskan ide-ide Anda. Ini penting untuk memikirkan dengan tepat apa yang ingin Anda lakukan. Setelah Anda mencapainya, Anda akan siap untuk menyelesaikan konflik.

7. Belajarlah untuk menghentikan apa yang tidak membantu. Jika Anda ingin menyelesaikan konflik, tinggalkan pidato klaim dan cari alat pendamaian, jangan bawa celaan sampai ekstrem.

Untuk John Gottman , profesor dari Universitas Washington, Jika Anda ingin hubungan Anda, tidak hanya untuk bertahan hidup, tetapi untuk bertahan lama, Anda harus selalu jujur ​​dengan apa yang Anda rasakan dan lakukan; karena seringkali perasaan tidak dieksternalisasi dan yang lain tidak merasakannya.

Karena itu, setelah berdiskusi, dan dengan saraf yang lebih tenang, Gottman merekomendasikan untuk berbicara dengan pasangan bukan tentang masalah, tetapi tentang emosi di baliknya. Apa yang kami rasakan membuat orang lain dengan apa yang kami katakan, dan apa yang orang lain rasakan.

Obat Video: 7 Cara Praktikal Eratkan Hubungan Dengan Pasangan (April 2024).