8 tips makan sehat di luar rumah

• Mungkin 16, 2024

Ada banyak orang yang, karena hari kerja mereka, dipaksa untuk makan di luar rumah sepanjang minggu. Ini menyiratkan bahwa itu lebih sulit makan sehat dan jaga beratnya. Namun, Anda dapat mengambil makan seimbang jika beberapa rekomendasi diet dasar diterapkan.

GetQoralHealth merekomendasikan kiat berikut untuk jaga berat badanmu dan makan sehat masih di luar rumah.

1. Minta sesuatu dari menu alih-alih memilih opsi prasmanan; dengan cara ini Anda menghindari kekuatan melebihi untuk makan apa yang Anda inginkan.

2. Untuk minum, pesanlah air alami, teh, atau minuman lain tanpa gula. Jika kamu ambil alkohol , lakukan dengan moderat dan lupakan gelas minuman keras setelah makan malam.

3. Mulailah makan Anda dengan salad sayuran. Ini akan membantu Anda mengontrol nafsu makan dan untuk merasa puas lebih cepat.

4. Pilih opsi kecil atau menengah dari semua hidangan Anda. Ini termasuk kursus utama, lauk dan minuman.

5. Pilih hidangan utama yang punya banyak sayuran .

6. Mintalah untuk dilayani balutan secara terpisah, dengan cara ini Anda hanya menambahkan jumlah yang Anda inginkan tanpa melebihi.

7. Sehingga makanan Anda rendah kalori , pesan hidangan kukus, bakar atau bakar, bukan goreng dan lapuk. Juga, mintalah makanan yang tidak mengandung saus krim atau jus daging panggang. Jangan tambahkan mentega, mentega, lemak ke dalam makanan Anda.

8. Akhirnya, seringlah memilih buah untuk pencuci mulut.

Dengan tip-tip sederhana ini, makanlah dengan sehat tanpa menghilangkan makanan apa pun dari diri Anda. Gunakan bentuk pemberian makanan ini sebagai kebiasaan utama jaga berat badanmu dan kamu kesehatan . Ingatlah bahwa untuk membuat kebiasaan Anda hanya perlu 21 hari latihan. Semoga beruntung