Latihan resistensi untuk osteoporosis

• Mungkin 6, 2024

Sedangkan latihan Sangat penting untuk mengoptimalkan kualitas hidup orang, untuk meningkatkan keadaan pikiran, tetap bugar, dll. Juga bermanfaat untuk mencegah osteoporosis . Bahkan, jika Anda sudah memilikinya, Anda bisa memperkuat tulang , melalui latihan perlawanan.

Dalam wawancara dengan dokter, José Gilberto Franco, wakil direktur Kedokteran Olahraga dari Institut Rehabilitasi Nasional Kementerian Kesehatan (Ssa), menunjukkan bahwa melakukan kegiatan resistensi seperti memuat manset atau tampil aerobik , bermanfaat bagi tubuh:

"Ini bagus untuk kamu joging; berenang tidak banyak, karena tidak ada daya tarik gravitasi. Rekomendasi akan melakukan latihan ketahanan, melalui penggunaan garter, latihan dengan berat badan mereka sendiri, serta senam ”.

Latihan-latihan ini melawan resistensi tertentu, akan memungkinkan tulang , terutama yang dari kolom , lengan dan kaki diperkuat:

"Mereka harus dilakukan dengan berat yang menopang kolom dan tubuh setiap orang, sehingga tulang dan otot mengalami stres Lakukan di bawah pengawasan medis. "

Idealnya, orang harus sering berolahraga dan cukup sehingga tulang dan otot mereka diperkuat, bersama dengan diet yang kaya kalsium dan perawatan khusus yang dibutuhkan. ahli endokrinologi kirim, seperti penggunaan fiksatif kalsium untuk mengontrol osteoporosis atau osteopenia , yang merupakan peringatan, keausan atau penurunan mineral di tulang seseorang (osteoporosis ).  

Obat Video: TBC TULANG BELAKANG (Mungkin 2024).