• April 27, 2024

Karena kebiasaan atau kurangnya waktu, bagi banyak orang waktu yang ideal untuk berolahraga adalah di pagi hari; Namun, ini tidak berarti bahwa saat ini Anda akan memperoleh hasil yang lebih besar.

Karena itu, dalam video berikutnya, GetQoralHealth menjelaskan mengapa itu lebih baik dilakukan latihan di sore hari dan bagaimana ini membantu menurunkan berat badan Secara efektif:

Anda mungkin juga tertarik: 5 pekerjaan yang membantu Anda membakar lemak

Aktiflah di malam hari dan nikmati manfaatnya!

Jika Anda menyelesaikan jadwal terbaik dengan latihan yang merangsang hilangnya lemak tubuh, Anda akan mencapai hasil yang Anda harapkan dalam waktu yang lebih singkat.

Misalnya, sebuah studi tentang Universitas Negeri Colorado merinci itu pelatihan sirkuit atau seri memungkinkan Anda untuk membakar kalori bahkan berjam-jam setelah menyelesaikan latihan .

Juga, atau Anda harus pergi ke gym untuk melakukannya latihan , karena cukup Anda melakukan aktivitas aerobik di sore hari untuk merangsang metabolisme Anda dan menurunkan berat badan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Fisiologi Terapan , itu latihan cardio seperti berlari, berjalan, berenang, mengendarai sepeda, antara lain, sangat efektif untuk membakar lemak tubuh.

Namun, penting bahwa selain latihan memiliki diet seimbang, yaitu mengkonsumsi protein dan kalori yang diperlukan untuk tubuh Anda, tanpa menyalahgunakan gula.

Juga, jangan lupa minum setidaknya dua liter air per hari, untuk menghilangkannya racun dari seluruh tubuhmu. Ukuran ini sangat penting untuk melengkapi hasil latihan. Dan Anda, pada jam berapa Anda lebih suka berolahraga untuk menurunkan berat badan?