• Mungkin 4, 2024

Investigasi yang dilakukan oleh Universitas Tufts menyatakan bahwa 95% orang yang memiliki hari "hadiah", mengurangi nafsu makan dan mengidam makanan yang berada di luar diet mereka. Meskipun, Bagaimana mungkin untuk tidak menambah berat badan saat menghentikan diet?

Hal ini disebabkan oleh perasaan penghargaan atas upaya yang mereka lakukan diet Situasi yang meyakinkan dan menghindari episode kecemasan

Trik dasar!

Menurut ahli gizi Allanah DiBona dan Andy Bellatti, ada tindakan yang bisa membantu Anda tidak menambah berat badan dengan menghentikan diet. Lihatlah kiat-kiat ini!

1. Anda memegang kendali Ketika Anda pergi ke sebuah restoran dan Anda berada di masa ketika itu diet Itu adalah bagian dari rutinitas, yang terbaik adalah meminta salad. Pilih pembalut yang paling menyenangkan bagi Anda, tetapi minta ditempatkan secara terpisah, sehingga Anda dapat mengatur jumlah yang Anda konsumsi dan mencoba menjadi separuh dari apa yang mereka bawa kepada Anda.

2. Peduli dengan penampilan. Di restoran banyak makanan atau hidangan mungkin tampak sehat tetapi pada kenyataannya tidak. Dari semua opsi, cobalah yang paling sederhana, tentunya itu juga yang paling sehat.

3. Sederhana dan efektif. Sebelum makan di luar, konsumsilah buah sebelum meninggalkan rumah. Makan setengah apel, sayuran atau potongan cokelat hitam, akan sangat berguna untuk menghindari ngidam.

4. Protein. Daging, ayam dan ikan disertai dengan salad sederhana dapat menjadi solusi praktis dan sederhana untuk mengendalikan rasa lapar.

5. Tidak mematuk. Sangat normal bahwa sementara Anda menunggu hidangan utama ada beberapa entri kecil, hindari sama sekali. Demikian juga, Anda harus mengatakan 'tidak' pada makanan berlemak atau tumis dalam beberapa jenis minyak atau mentega.

6. Jatuh ke dalam pencobaan. Jika Anda tidak bisa menghindari mematuk, pilihlah sesuatu yang sehat; Misalnya, guacamole.

Ingat itu diet Ini bukan masalah merampas makanan, tetapi cara untuk memperbaiki hidup Anda melalui konsumsi makanan yang seimbang. Selain itu, untuk menghindari penambahan berat badan tip lainnya adalah berolahraga secara teratur.

Anda ingin tahu lebih banyak tentang tautan ini: Berita 24

1. Di sini kami menyajikan empat manfaat lemon dalam kecantikan kita.

2. Temukan rahasia 'keabadian' sel induk.

3. Lima kebiasaan yang merusak jari-jari tangan Anda.

Obat Video: Trik Dasar Yoyo (Mungkin 2024).