• Mungkin 4, 2024

Area pertama tubuh menunjukkan tanda-tanda penuaan adalah kulit . Namun, meskipun ini adalah masalah alami, ini dapat dikontrol melalui pemberian makan; contoh, konsumsi ikan, yang kaya akan asam lemak

Seiring dengan protein dan karbohidrat, lemak atau lipid melengkapi triad nutrisi yang paling penting bagi organisme . Dan fungsinya sangat mendasar bagi kehidupan karena berfungsi sebagai penyimpan energi, melindungi dari dingin dan membentuk membran sel yang bertanggung jawab untuk elastisitas kaki Ini ditunjukkan oleh sebuah artikel yang diterbitkan di Penemuan DSalud.
 

Anda juga mungkin tertarik: Tingkatkan sirkulasi Anda dengan makan bawang

Kecantikan dari dalam ke luar

Di antara asam yang ada dalam makanan ini adalah Omega 3, yang ideal untuk merangsang kolagen kulit. Karena itu kami menyajikan resep yang mudah dan hanya 290 kalori per porsi dan itu akan memberi Anda semua manfaat ikan.

Ikan bakar dengan sayuran

Bahan

4 steak ikan

1 atau 2 kentang potong dadu

300 gram cabai merah diisi

Minyak zaitun extra virgin

Garam

Merica bubuk

Anggur berkualitas

200 gram kacang hijau

Thyme

4 rumput laut dalam potongan yang sangat tipis

Persiapan

1. Tempatkan kentang potong dadu dalam loyang.

2. Di atas kentang, letakkan irisan merica dan kacang hijau.

3. Bumbui dan tambahkan thyme dan air minyak zaitun ekstra perawan

4. Simpan selama 30 menit pada 180 derajat.

5. Pada sayuran, kita meletakkan fillet ikan untuk menambahkan garam dan merica dan menambahkan thyme di kedua sisi.

6. Taburi dengan sedikit minyak zaitun dan sedikit anggur.

7. Kami memanggang pada 170 derajat sekitar 20 menit lagi, sampai kami melihat ikan tender.

8. Dengan sedikit minyak goreng rumput laut dalam bentuk strip.

9. Sajikan ikan di tempat tidur rumput laut dengan sayuran sebagai hiasan.

Menurut Alexander Leaf, profesor kedokteran di Universitas Harvard di Amerika Serikat , menunjukkan bahwa ikan (untuk Omega 3 yang dikandungnya) memengaruhi aktivitas listrik otak dan dari hati.

Anda ingin tahu lebih banyak, periksa resep lengkapnya Kiwilimón