Manfaat vitamin

• April 28, 2024

Agar pikiran dan tubuh kita berfungsi dengan baik, kita perlu mengonsumsi vitamin, karena vitamin ini membantu pembentukan darah, kulit, rambut, dan membantu memperkuat tulang.

Berbagai penyelidikan mengklarifikasi bahwa beberapa vitamin dapat mencegah penyakit jantung, radang sendi, katarak dan bahkan beberapa jenis kanker.

Sebagian besar vitamin diperoleh dari makanan atau suplemen, karena tubuh sendiri tidak memproduksinya.

Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin sangat umum terjadi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil atau menyusui, diet atau mereka yang hidup dengan banyak stres.

Selain itu, ada produk-produk tertentu yang menurunkan vitamin tubuh kita, seperti minum kopi, merokok, mengonsumsi alkohol atau sering menggunakan pil KB.

Identifikasi jika Anda kekurangan vitamin

Beberapa tanda tentang kekurangan ini adalah kelelahan, lekas marah dan kecemasan. Dengan berlalunya waktu, sistem kekebalan tubuh melemah, jadi itu umum bagi orang untuk lebih rentan terhadap penyakit menular.

Untuk mengatasi hal ini, para ahli kesehatan merekomendasikan makan makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Serta penggunaan suplemen multivitamin, selama mereka masih dalam resep medis. Jangan mengobati sendiri.