• April 27, 2024

Dalam semua tahap kehidupan kita, kita membutuhkan vitamin untuk menyediakan nutrisi bagi tubuh kita. Tergantung pada usia, kebutuhannya berbeda. Itu sebabnya kami akan menunjukkan kepada Anda vitamin yang Anda butuhkan setelah usia 40 tahun .

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Pusat Medis Dessau , Jerman; kita wanita harus mengkonsumsi kolagen dari usia 30 tahun, untuk menunda penuaan.

Lalu lainnya vitamin yang direkomendasikan untuk dicerna:

Kalsium

Seiring berjalannya waktu, keausan tulang atau sendi tidak bisa dihindari, untuk memperkuatnya, penting untuk mengonsumsi kalsium setiap hari.

B12

Vitamin ini meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah anemia.

Vitamin D

Ini membantu untuk memiliki penyerapan nutrisi esensial yang lebih baik dan dikaitkan dengan peningkatan kepadatan tulang.

Omega 3

Mengatur level kolesterol dalam darah dan menunda penuaan dengan menghilangkan radikal bebas.

Magnesium

Kurangi level glukosa darah . Ini juga melindungi kesehatan ginjal.

Ini adalah vitamin yang tidak bisa hilang hari demi hari setelah 40 . Penting juga Anda berolahraga setidaknya tiga kali seminggu dan Anda akan tetap sehat dan bugar.

Karena Anda membaca ini ...

Efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan dan manfaat minyak zaitun