• April 29, 2024

Selama perayaan liburan dan musim dingin secara umum, sangat umum makanan menjadi bagian penting dari perayaan-perayaan ini, hingga menghasilkan pertambahan berat badan tiba-tiba, selain itu secara evolusioner, tubuh manusia dulu membutuhkan konsumsi yang lebih besar lemak untuk bertahan musim.

Menurut spesialis dari Universitas Sains dan Teknologi Ibero-Amerika Chili Selama ini ada a pertambahan berat badan itu bisa antara 2 dan 5 kilogram, sesuai dengan kebiasaan makanan dan aktivitas fisik yang Anda miliki di musim dingin.

Penyebab kenaikan berat badan

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang alasan mengapa a pertambahan berat badan selama musim tahun ini, serta beberapa kiat untuk menghindarinya, kami menyajikan video program berikut ExcelsiorTV.

Selama musim dingin, tubuh membutuhkan konsumsi makanan tertentu yang lebih besar yang membantu meningkatkan termogenesis, yaitu, tubuh membutuhkan suhu yang lebih tinggi; Namun, saat ini ada beberapa faktor yang menghasilkan ini pertambahan berat badan yang cepat , seperti:

1. Diet kaya lemak. Tubuh membakar minyak pada tingkat yang lebih lambat, sama dengan karbohidrat dan protein, sehingga lebih sering kelebihan ini disimpan sebagai timbunan lemak.

2. Konsumsi alkohol yang tinggi . Karena konsumsi minuman beralkohol selama perayaan, juga meningkatkan jumlah kalori kosong, yang tubuh tidak bisa membakar secara optimal.

3. Makan secara emosional. Adalah umum bahwa ada gangguan yang mempengaruhi cara makan selama musim ini, seperti kecemasan atau stres , yang dimitigasi melalui kesenangan yang disebabkan oleh konsumsi mereka.

4. Makanan olahan . Salah satu karakteristik dari jenis makanan ini adalah bahwa mereka mengandung lemak trans dan jenuh, yang meledak lebih besar Kelebihan berat badan , karena itu penting untuk memoderasi konsumsi Anda.

5. Makan untuk hidup. Makanan adalah alasan terbesar untuk menunjukkan cinta dan perasaan lain selama liburan, yang berarti porsi lebih besar dan hidangan penuh gula, lemak dan natrium.

Seperti disebutkan oleh berbagai spesialis nutrisi, rekomendasi terbaik selama musim ini adalah moderasi dan jumlah aktivitas fisik yang lebih besar, yang akan membantu mencegah pertambahan berat badan cepat

Obat Video: Penyebab Kenaikan Berat Badan Yang Jarang Kita sadari (April 2024).