• Mungkin 19, 2024

Agar terlihat kurus dan kencang, Anda harus mencampur serangkaian latihan yang memungkinkan Anda melatih kapasitas, kekuatan, dan kekuatan aerobik Anda, yang merupakan manfaat utama Cross Fit.

Menurut Julie Upton, kolaborator Huffington Post , Cross Fit disebut sebagai olahraga kebugaran karena menggabungkan pengkondisian aerobik, angkat berat, senam, dan latihan lainnya dengan item yang memperkaya latihan rutin.

Bergembiralah untuk mempraktikkannya!

Jika Anda masih belum berani mempraktikkannya karena Anda pikir itu sangat berat atau menuntut, maka Salvador Garayzar, spesialis dalam pelatihan fungsional Sport City , mengajarkan Anda beberapa latihan:

Apakah Anda memerlukan informasi lebih lanjut? Lalu, ketahui lima alasan untuk menikmati manfaat Cross Fit:

1. Itu menyenangkan Karena keragaman gerakannya, Anda tidak akan pernah bosan atau merasa bahwa Anda mengulangi latihan yang sama setiap hari. Selain itu, sesi ini singkat, intens, dan menyenangkan. Ingatlah bahwa olahraga adalah pembebas endorfin yang hebat, yang akan membantu Anda merasa lebih baik setiap hari.

2. Dapatkan bugar dalam waktu singkat . Latihan intensitas tinggi ini membantu Anda membakar banyak kalori dan lemak yang menumpuk di tubuh Anda. Beberapa studi telah menyarankan bahwa latihan intermiten atau interval lebih efektif dalam mengaktifkan metabolisme Anda.

3. Anda akan terkejut dengan kemampuan Anda. Salah satu manfaat dari Cross Fit adalah membantu Anda memahat tubuh yang selalu Anda inginkan karena berakhir dengan kekenyangan tanpa membuat otot Anda terlihat aneh. Selain itu, Anda akan meningkatkan resistensi, keseimbangan, ketangkasan, dan koordinasi Anda.

4. Anda lebih banyak bersosialisasi. Dengan berlatih Cross Fit di gym, Anda dapat hidup dan bersenang-senang dengan orang lain yang berbagi selera untuk disiplin ini. Anda akan merasa didukung dan didorong oleh orang lain.

5. Tingkatkan kualitas hidup Anda. CrossFit dapat meningkatkan hidup Anda dengan berbagai cara seperti meningkatkan kepercayaan diri, kehilangan lemak tubuh, menambah otot, dan memperkuat kesehatan jantung Anda.

Ingatlah untuk mengambil diet seimbang dan hidrasi yang cukup untuk membuat Anda bugar dan dalam suasana hati yang baik. Anda hanya perlu ketekunan dan motivasi untuk mencapainya!
 

Obat Video: Continuing the order of our Sheykh (Mungkin 2024).