Panduan bertahan hidup Natal untuk penderita maag

• Mungkin 6, 2024

itu gastritis Ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan yang buruk, rokok, kelebihan alkohol, obat-obatan, dan banyak faktor lainnya.

Pada bulan Desember dan Januari, makanannya sangat berlimpah tetapi terutama iritasi , meskipun sepertinya sulit untuk menghabiskan pompa musim ini karena menderita gastritis, berikut adalah beberapa tips untuk Anda nikmati tanpa konsekuensi.

1. Desember, umumnya bulan yang sangat cepat, sedapat mungkin mengatur hari-hari Anda sehingga stres tidak menghabiskan Anda, karena itu menyebabkan sekresi asam lambung meningkat menyebabkan iritasi perut yang terkenal dan Anda merasa seperti naga.

2. Cobalah untuk makan pada jam Anda dan jangan melewatkan makanan apa pun.

3. Terlepas dari makan malam Natal atau makan di tempat kerja, cobalah untuk melakukan diet normal, jadi saat makan malam Anda akan makan lebih sedikit hal-hal yang dapat menyebabkan Anda merasa tidak nyaman.

4. Hindari minuman berkarbonasi dan minum air putih yang cukup di siang hari.

5. Setelah makan malam yang berat, tunggulah cukup waktu untuk tidur, untuk mencegah makanan berfermentasi di lambung dan menyebabkan refluks.

6. Tingkatkan konsumsi serat lembut seperti apel.

7. Dan akhirnya hindari minuman beralkohol.

Nikmati pesta tanpa melebihi.

Jika Anda merasa tidak nyaman, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan spesialis.