• April 27, 2024

Gangguan stres pascatrauma adalah kelainan suasana hati yang muncul dari peristiwa yang penuh tekanan dan kekerasan seperti bencana alam. Itu dapat terjadi segera setelah peristiwa yang menyebabkannya, dan tetap berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun kemudian, menyebabkan kerusakan fisik dan mental.

Stres kolektif

Alejandra Rivas, psikoanalis dari Yayasan APTA, menjelaskan dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, bahwa setelah gempa bumi yang mempengaruhi beberapa negara bagian Republik Meksiko 19 September ini, semua orang yang tinggal di sana akan menunjukkan gejala stres pasca-trauma sampai batas yang lebih besar atau lebih kecil .

"Dalam acara seperti yang kita jalani, kita semua memproses stres pasca-trauma dengan cara yang berbeda. Jelas itu akan memengaruhi kekuatan sebelumnya yang harus Anda hadapi sehari-hari. Itulah yang membuat beberapa orang mengatasinya lebih cepat daripada yang lain, "jelas spesialis.

Rivas menambahkan bahwa, jelas, semuanya diperkuat pada orang yang menderita kerugian lebih besar selama bencana. "Bahwa kerabat yang hilang telah menyentuh kita, bahwa kita telah kehilangan seseorang, bahwa kita sendiri terperangkap dalam puing-puing, jelas dampaknya lebih besar".

Tahapan stres pasca-trauma

Stres pasca-trauma dibagi menjadi lima fase

Alarm

Tubuh bersiap untuk mengatasi gejala krisis seperti:

Berkeringat banyak

Serangan kecemasan

Peningkatan detak jantung

Tingkat pernapasan meningkat

Adaptasi atau perlawanan

Tubuh menolak untuk beradaptasi dengan situasi dan tetap waspada dan takut bahwa episode itu akan terjadi lagi. Gejalanya meliputi:

Kesulitan tidur atau mimpi buruk

Kilas balik peristiwa traumatis

Perasaan sedih, khawatir, bersalah dan kesepian.

Keletihan

Ketika rangsangan stres berkepanjangan, waktu mulai terasa lelah. Mungkin ada:
 

Kelelahan

Sakit kepala

Merasa kewalahan
 

Fase destruktif atau bermasalah

Setelah beberapa saat, konsekuensi fisik dan psikologis dari stres mulai menampakkan diri.

"Keabadian gejala akan sangat tergantung pada bagaimana kita mengobatinya. Kita dapat berpura-pura bahwa itu tidak terjadi dan mencoba untuk melupakannya, tetapi dalam kasus itu, dalam jangka panjang, itu dapat memiliki konsekuensi negatif dan dapat menemani kita untuk waktu yang lama. Anda harus sangat berhati-hati karena ketika stres berkepanjangan itu bahkan dapat menyebabkan bunuh diri, "kata Rivas.

Bagaimana cara mengurangi dan mengatasi stres pasca-trauma?

Pakar menunjukkan bahwa apa yang harus kita lakukan untuk mengatasi stres adalah dengan membicarakannya, meratapi dan mengatakan seperti apa rasanya. Sangat mendasar untuk TIDAK HANYA SAJA pada tahap ini. "Yang paling penting adalah menciptakan jaringan dukungan dengan orang-orang terdekat dan banyak bicara. Kita harus berbicara tentang apa yang kita lihat, bagaimana kita mengalaminya, apa yang kita bayangkan dan rasa takut yang kita rasakan. Sangat penting bahwa orang tidak sendirian. "

Akhirnya Alejandra Rivas menekankan bahwa perhatian khusus harus diberikan kepada anak-anak: "Mereka juga membenci konsekuensi stres pasca-trauma, lebih buruk mereka akan bertindak, Anda harus menyadari bagaimana mereka bermain dan apa yang mereka mainkan. Jika Anda melihat mereka menjadi keras, misalnya, itu adalah tanda stres pasca-trauma, "pungkasnya.

Untuk mendapat perhatian medis, orang yang menunjukkan gejala stres pasca-trauma dapat mengunjungi Psychoanalytic Society of Mexico Tel. 5560915012 dan 5560716752

Obat Video: Stresi Doğaçlama İle Yen Atölye'sine Bekleriz! (April 2024).