Konsumsilah vitamin dalam makanan Anda

• April 29, 2024

Untuk memastikan bahwa tubuh menerima jumlah vitamin yang dibutuhkan, ada suplemen dalam pil, seperti jus, konsentrat, bubuk atau permen.

Namun, sebagian besar ahli sepakat bahwa sumber vitamin terbaik adalah makanan. Tetapi bisakah Anda mendapatkan cukup vitamin dari makanan?

Ya, itu adalah tanggapan para ahli kesehatan. Satu Diet seimbang dan sehat adalah semua yang dibutuhkan untuk mendapatkan vitamin yang cukup . Pilih makanan untuk kandungan vitaminnya dan makan lima porsi setiap hari. Mengikuti rezim ini, Anda tidak perlu suplemen.

Makanan: pilihan terbaik Anda

Makan makanan yang kaya akan vitamin tertentu memiliki keuntungan. Ada manfaat tambahan, seperti antioksidan yang ditemukan dalam makanan, yang tidak tersedia dalam suplemen.

Cara terbaik untuk memulai diet sehat dan seimbang di awal kehidupan, ini membantu mengembangkan kebiasaan makan yang baik. Selain itu beberapa vitamin dan mineral lebih baik jika dikonsumsi selama tahun-tahun pertama perkembangan.

Kalsium, misalnya, adalah yang terbaik bila dikonsumsi selama masa remaja dan di usia pertengahan dua puluhan. Ini adalah waktu terbaik untuk melindungi tulang terhadap osteoporosis . Suplemen mungkin tidak cukup untuk memperbaiki kekurangan kalsium yang dikembangkan selama masa muda.

Kami hanya membutuhkan sejumlah kecil vitamin esensial setiap hari. Ada orang yang membutuhkan bantuan ekstra vitamin dalam bentuk suplemen. Orang dengan penyakit seperti kanker dan alkoholisme atau mereka yang kekurangan gizi membutuhkan bantuan tambahan.

Obat Video: Makanan Sumber Vitamin A Yang Wajib Kalian Ketahui (April 2024).