• April 26, 2024

Berbagai penelitian tentang makanan dan kesehatan mereka mengklaim bahwa semakin sedikit karbohidrat makan halus, akan lebih baik. Manfaat mengurangi tepung di diet mereka semakin disebarluaskan dan didukung.

Banyak peneliti merujuk dalam studi mereka pada efek merusak itu tepung diproses dan disempurnakan penyebabnya di organisme .

Putuskan sekarang dan hiduplah lebih baik

Sebuah studi terbaru tentang Universitas Harvard , merekomendasikan makan "karbohidrat "dan hindari produk olahan." Menurut para peneliti, keuntungan dari meminimalkan yang terakhir dalam diet Mereka adalah:

1. Jika sudah Kelebihan berat badan , Anda akan menurunkan berat badan tanpa harus makan lebih sedikit.

2. Anda akan merasakan kenyang , keinginan Anda untuk ngemil antar jam akan berkurang.

3. Karena hati menciptakan lemak dari glukosa berasal dari ini karbohidrat , dengan menghilangkan mereka, tingkat Anda trigliserida dalam darah akan sangat berkurang.

4. Kadar kolesterol baik (HDL) Anda akan naik ke nilai yang lebih baik.

5. Tingkat Anda insulin , alih-alih berubah banyak dan tiba-tiba (perilaku dengan komplikasi kesehatan yang tak terhitung banyaknya), mereka akan tetap stabil.

6. Jika Anda punya tekanan tinggi hampir dapat dipastikan akan normal kembali.

7. Anda akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular .

8. Jika Anda memiliki kemungkinan menderita diabetes diperoleh atau Anda pra-diabetes, sangat mungkin bahwa Anda akan memiliki penyakit terkendali bahkan tanpa obat.

Perbedaan antara tepung utuh dan halus

Artikel yang diterbitkan oleh Majalah Konsumen Meksiko menjelaskan bahwa tepung utuh menyediakan energi secara bertahap, tanpa tingkat ketidakseimbangan glukosa dalam darah

Milikmu kalori dimetabolisme oleh hati, diubah menjadi glukosa dan didistribusikan dalam tubuh dalam bentuk energi yang dilepaskan sesuai dengan tubuh dia membutuhkannya.

Sebaliknya, untuk memperoleh tepung putih , sereal mengalami proses penggilingan dan penyempurnaan yang melibatkan penghancuran dan pemotongan seluruh biji-bijian untuk melepaskannya dari bekatul (kaya akan serat ) dan kuman (yang mengandung vitamin, protein , mineral dan lemak tak jenuh).

Setelah proses, semua yang tersisa adalah karbohidrat yang mengubah tepung putih atau halus menjadi makanan yang buruk dari sudut pandang gizi.

Tepung dan gula halus

Menurut pendapat Genaro Matus , akademisi dari Fakultas Kedokteran UNAM , saat menelan tepung halus , tubuh menangkap kelebihan gula di dalamnya sel . Ini dapat memodifikasi transportasi nutrisi dan menyebabkan cedera seluler.

Pada tingkat organik, jelaskan ahli, banyak fungsi yang diubah metabolisme dan hormonal ; dan pada tingkat otak masalah lain terjadi, seperti halnya obat-obatan, yang bekerja dengan kemoreseptor yang dapat berkembang dalam jangka pendek atau panjang ketergantungan .

Itu mempertimbangkan rekomendasi para ahli dan menikmati manfaat yang mengurangi tepung di diet Berikan kesehatanmu.

Obat Video: Empress’s Dignity/The Last Empress/ 빅 포레스트 eps 25_26 SUB (ENG,IND,FARSI) (April 2024).