• Mungkin 5, 2024

Program Pendidikan Nasional untuk Kolesterol Amerika Serikat menunjukkan bahwa ada banyak variasi situasi yang dapat memengaruhi kadar kolesterol, sehingga merekomendasikan untuk mengetahui apa yang dapat kita lakukan untuk memperbaikinya:

1. Diet Lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan menyebabkan kadar kolesterol darah meningkat. Lemak jenuh adalah penyebab utama, tetapi kolesterol juga penting dalam makanan.

2. Berat Kelebihan berat badan adalah faktor risiko penyakit jantung dan cenderung meningkatkan kolesterol Anda. Kehilangan berat badan berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat), serta meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar trigliserida.

3. Aktivitas Fisik Olahraga teratur membantu menurunkan level LDL dan menaikkan level HDL. Ini juga membantu Anda menurunkan berat badan.

Faktor penentu

1. Usia dan Jenis Kelamin Seiring bertambahnya usia pria dan wanita, kadar kolesterol meningkat. Sebelum menopause, wanita memiliki kadar kolesterol total yang lebih rendah daripada pria pada usia yang sama. Setelah menopause, kadar LDL wanita cenderung meningkat.

2. Warisan Gen menentukan sebagian berapa banyak kolesterol yang diproduksi tubuh Anda. Kolesterol darah tinggi dapat menyebar dalam keluarga.

Risiko serangan jantung

Semakin tinggi tingkat LDL, semakin banyak faktor risiko yang Anda miliki dan semakin besar peluang terkena penyakit jantung atau mengalami serangan jantung.

Beberapa orang memiliki risiko tinggi penyakit jantung, karena mereka menderita diabetes (yang merupakan faktor risiko yang kuat).

Obat Video: Faktor Penentu Orang Membeli Rumah (Mungkin 2024).