Diet menyebabkan Anda makan lebih banyak

• April 29, 2024

Ketika tubuh kurang nutrisi , itu sel Mereka mulai memakan sebagian dari diri mereka sendiri, karena kehilangan rezeki, yang menghasilkan bahwa orang makan lebih banyak, mengungkapkan penyelidikan yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Albert Einstein, Universitas Yeshiva di New York.

Itu proses yang disebut autophagy (Secara harfiah "makan sendiri"), yang merupakan bagian dari siklus alami kehidupan sel. Namun, para peneliti menemukan bahwa dengan kelaparan juga sel-sel di otak melaksanakan autophagy untuk menghindari kelaparan.

Informasi yang dipublikasikan di portal BBC dalam bahasa Spanyol Dia menyatakan bahwa reaksi kimia yang terjadi di wilayah ini mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita lapar, sehingga orang biasanya makan lebih banyak, ketika indikasi bahwa kita puas dan berhenti makan harus tiba.

Namun, penelitian dari Albert Einstein College of Medicine, mengklarifikasi bahwa ketika kita tidak makan, itu neuron yang bertanggung jawab untuk memberi tahu kita bahwa kita lapar mulai memakan sebagian dari diri mereka sendiri, protein mereka sendiri, sebagai upaya terakhir untuk mendapatkan energi dan mencegah kelaparan:

"Hipotalamus adalah wilayah yang bertugas mengendalikan kelaparan. Ini menyebabkan tubuh merespon produksi asam lemak , yang pada gilirannya mengirim sinyal bahwa kita lapar ke otak, dan ini mendorong kita untuk makan, "ungkap dokter Rajat Singh , pemimpin investigasi.

Kebiasaan makan yang baik adalah kuncinya

Menurut dokter Jorge López , pakar dalam Obesitas Klinis , dasar untuk menurunkan berat badan dan memiliki kualitas hidup yang baik, adalah kebiasaan yang dimiliki setiap orang, yang terdiri dari memiliki a diet (diet) sehat, mengandung semua kelompok makanan, latihan latihan dan memiliki sikap positif untuk menghasilkan perubahan itu.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , memberi Anda tips berikut, sehingga Anda bugar:

Ingatlah bahwa yang ideal adalah menghindari lemak yang dimasak; lebih baik menggunakan minyak zaitun dan konsumsi sedikit garam atau produk yang kaya akan natrium, karena ini menyebabkan retensi cairan .

Juga, mengunyah makanan untuk meningkatkan pencernaan dan perhatikan bahwa lebih baik makan makanan di meja, dengan tenang dan tenang, karena ini memfasilitasi perasaan kenyang dalam tubuh.

Kebiasaan apa yang perlu Anda modifikasi agar sehat dan bugar?

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami