• Mungkin 1, 2024

Kebanyakan orang Meksiko merayakan dengan beberapa tamale dan atol yang lezat, yang berarti konsumsi kalori yang penting, yang menghasilkan kerusakan penting pada organisme orang-orang.

Dalam informasi yang diterbitkan oleh Kantor Pengacara Konsumen Federal (Profeco), dokter María Eugenia Velasco, koordinator Program Medis IMSS, menunjukkan bahwa makanan Meksiko kaya akan karbohidrat dan lemak hewani, sehingga konsumsi berlebih meledakkan obesitas.

Apakah tamale dan atol membahayakan kesehatan?

Menurut informasi dari Badan Perlindungan Konsumen Federal (Profeco), ketika mengonsumsi kue tamale dengan secangkir atol, Anda berkontribusi 130 130 kalori ke tubuh Anda dalam sekali makan dan lebih buruk, jika saat makan malam.

Spesialis mengatakan bahwa 100 gram tamale memberi Anda 850 kalori, satu gulungan memberi Anda 100 dan segelas beras atol berarti 180 kalori, yaitu, Anda menelan 130 ribu kalori.

Efek kalori dalam tubuh

Eugenia Velasco merinci bahwa tamale dibuat tanpa serat, sehingga kalori masuk ke aliran darah dalam waktu kurang dari setengah jam dan menghasilkan:

1. Peningkatan glukosa yang signifikan
2. Kelebihan produksi insulin
3. Akumulasi lemak di hati, otot dan tubuh

Ketika menambahkan Candlemas Day ke perayaan Natal, orang Meksiko cenderung memanjat hingga delapan kilogram ketika mereka tidak mengurangi konsumsi makanan dan minuman, menurut Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS).

Untuk menghindari bahwa kelebihan berat badan ini berdampak pada kesehatan, Anda harus tahu berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi per hari, tetapi bagaimana cara mengetahuinya? Selanjutnya Carmen Haro, ahli gizi INSK , ia menjelaskannya kepada Anda:

Untuk menghindari konsumsi kalori berlebih, konsumsilah tamale ringan, yaitu yang dibuat dengan sedikit lemak dan sayuran hewani.

Juga, jika Anda berencana untuk makan tamale dan atol, cobalah untuk membuat sisa makanan Anda ringan, yaitu, cobalah untuk menyeimbangkan asupan kalori Anda sehingga Anda tidak melebihi batas Anda. Dan Anda, seberapa sering Anda mengonsumsi tamale dan atol?

Obat Video: Como nixtamalizar el maíz con ceniza (Mungkin 2024).