• April 27, 2024

Tujuh dari setiap 10 orang Meksiko kelebihan berat badan di Meksiko; situasi yang menyebabkan penyakit jantung dan diabetes. Namun, dengan mengadopsi kebiasaan sehat, seperti makan makanan sehat lima kali sehari dan berlatih olahraga, hingga 47.000 kematian akan dihindari.

Menurut Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan (OECD) , Meksiko memiliki tingkat tertinggi kedua kelebihan berat badan dan obesitas , di belakang Amerika Serikat, tetapi bagaimana masalah kesehatan ini dapat dibalik?

Makan sehat!

Nutrisi yang baik adalah kunci untuk menghindari Kelebihan berat badan . Bahkan, spesialis Klinik Mayo Mereka merinci bahwa diet penurunan berat badan yang terencana dengan baik termasuk makanan ringan untuk mengendalikan rasa lapar dan mengurangi makan berlebihan, tetapi apa makanan ringan bergizi untuk membakar lemak? Kenali mereka di video berikut Tips menurunkan berat badan .

Camilan sehat membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan mencegah Anda jatuh ke dalam godaan makanan atau gula tinggi sebelum makan berikutnya. Spesialis Mayo Clinic mengatakan kuncinya adalah mempertahankan moderasi dan keseimbangan dalam pikiran.

Pilih yang tepat!

Selain contoh-contoh yang Deyanira Cano berikan pada Anda dalam video, cobalah untuk makan makanan ringan yang memiliki kurang dari 100 kalori. Rencanakan dan siapkan sandwich Anda sebelum kehancuran menyerang Anda.

Jika Anda menghadiri pertemuan, Anda perlu makan makanan ringan sebelum kesehatan rumah Anda. Dengan cara ini, Anda akan menghindari kenaikan berat badan dan, di pesta itu, Anda hanya akan makan makanan sehat.

Jika Anda tidak ingin menjadi bagian dari statistik, maka OECD merekomendasikan melakukan diet seimbang dan melakukan aktivitas fisik. Ini tidak hanya berfungsi untuk memiliki berat badan yang sehat, tetapi untuk meningkatkan harapan hidup masing-masing Meksiko.

Obat Video: Menu Diet Sehat & Murah (30 Rban = 3x Makan) || Menurunkan Berat Badan tanpa Diet Kelaparan (April 2024).