• April 27, 2024

Untuk ujian, wawancara kerja, janji penting atau momen menegangkan lainnya, kita semua menderita karenanya kecemasan di depan situasi konkret dalam kehidupan. Para ahli menunjukkan bahwa sensasi ini normal, asalkan tidak melebihi batas tertentu dan mengganggu fungsi kita sehari-hari.

Dalam kondisi normal, Kecemasan membantu kita meningkatkan kinerja dan adaptasi ke lingkungan sosial kita. Tidak ada reaksi tubuh kita yang terjadi secara kebetulan; dalam hal ini, ia memiliki fungsi memobilisasi kita dalam situasi yang tubuh atau pikiran kita anggap mengkhawatirkan atau mengancam.

Para spesialis menggambarkan bahwa itu bisa menjadi emosi yang sehat yang membantu kita menghadapi, dan / atau mengantisipasi situasi konflik kehidupan. Ini mendorong kita untuk bereaksi dengan cara yang paling efektif untuk masalah yang dapat mengatasi kita.

Ketakutan, kesedihan, kecemasan

Ketentuannya kesedihan, ketakutan, gugup, Rasa tidak aman, gelisah atau tegang mewakili berbagai kondisi yang berasal dari pengalaman yang berkaitan dengan kecemasan. Meskipun mereka sering digunakan sebagai sinonim, pada kenyataannya mereka memiliki perbedaan yang halus di antara mereka.

itu ketakutan itu adalah reaksi normal terhadap bahaya atau peristiwa yang datang dari luar dan dianggap oleh orang tersebut sebagai ancaman.

itu kesedihan , bagaimanapun, itu muncul tanpa alasan dan dalam sebagian besar kesempatan itu tidak tergantung pada keadaan eksternal. Hal ini ditandai dengan rasa takut akan hal yang tidak diketahui atau mengancam yang bertentangan dengan rasa takut, yang merupakan rasa takut yang lebih konkrit dan jelas. Kecemasan biasanya didasarkan pada kekhawatiran tentang masa depan segera, dan menghilang ketika masalah diselesaikan.

Kecemasan adalah bagian dari alat psikologis kita. Ada yang normal dan patologis; yang terakhir merupakan masalah kesehatan bagi individu, dan dapat merupakan produk dari stres yang berkelanjutan, warisan genetik atau berbagai masalah medis, "kata Ricardo Secín Diep, direktur Klinik Anxiety and Depression Clinic Angeles Pedregal Hospital.

Sepanjang hidup mereka, 15% populasi memiliki kelainan ini. Mereka cenderung lebih sering pada wanita daripada pada pria.

Gejala-gejalanya

Ketika seseorang menderita kecemasan, tubuh mereka bisa bereaksi dengan rasa takut , disertai dengan malaise umum dan berbagai gejala.

Dalam situasi normal dan tampaknya tidak berbahaya, alarm mungkin muncul dengan memperhatikan beberapa dari tanda-tanda ini:

1. Takikardia dan jantung berdebar.
2. Mulut berkeringat atau kering.
3. Perasaan tersedak atau kesulitan menelan.
4. Kegelisahan dan sensasi memiliki "saraf akhir".
5. Kesulitan tidur dan tetap tertidur.
6. Gangguan pencernaan, pusing dan nyeri otot.
7. Merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.

Serangan panik juga dapat terjadi; sering terjadi gangguan pada mereka yang menderita kecemasan. Ini ditandai dengan kemunculan tiba-tiba dari ketakutan yang intens, durasi yang pendek, terbatas pada diri sendiri, berulang dan progresif, tanpa adanya faktor pemicu. Ini menyebabkan orang tersebut mencari bantuan medis darurat karena takut kesehatan atau nyawa mereka dalam bahaya.

Penyebabnya

Meskipun penyebab pasti tidak diketahui, diyakini bahwa ini mungkin memiliki asal biologis, psikologis dan lingkungan, seperti:

1. Genetika (kecenderungan atau riwayat keluarga).
2. Stres (kesulitan dalam hubungan pribadi, masalah pekerjaan atau penyakit kronis).
3. Penyakit medis
4. Depresi
5. Alkoholisme atau kecanduan narkoba.
6. Pengalaman traumatis, seperti perpisahan, kecelakaan atau kematian kerabat.

Penting untuk mencoba mengidentifikasi penyebabnya dengan bantuan spesialis, karena ini tergantung pada penyediaan solusi substantif dan perawatan yang efektif; yaitu, jika penyebabnya tidak diatasi, solusinya akan bersifat sementara atau dangkal, "kata Secín Diep.

 

Perawatan

Pendapat seorang spesialis, menyimpulkan Ricardo Secín, sangat mendasar untuk menetapkan pengobatan, yang "akan tergantung pada jenis gangguan kecemasan yang didiagnosis.

Secara umum, yang paling direkomendasikan adalah menggabungkan manajemen psikologis dan farmakologis. Gangguan kecemasan yang dihadiri banyak orang dapat diatasi secara definitif. "

Rekomendasi umum untuk mengatasi kecemasan

1. Selidiki semua yang terkait dengan kondisi ini
2. Bebaskan ketegangan dengan pijatan dan olahraga
3. Berlatih teknik relaksasi
4. Hindari alkohol, kopi, dan tembakau
5. Pergi keluar dan terganggu
6. Cobalah tidur yang cukup
7. Bicara dengan seseorang

Penting untuk mengunjungi dokter jika gejalanya parah dan tidak dapat dikendalikan; serta ketika ada serangan kecemasan yang mengganggu kinerja aktivitas sehari-hari.

Obat Video: Mamah dan Aa Beraksi - Bebas Dari Rasa Gelisah dan Takut (April 2024).