• April 26, 2024

Salah satu masalah estetika yang paling sering terjadi, untuk pria dan wanita, adalah lemak perut. Juga disebut lemak visceral, membungkus organ-organ tubuh, meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kardiovaskular.

Namun, tidak semua lemak berbahaya, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari AS Sekolah Kedokteran Harvard dan Pusat Diabetes Joslin, di Amerika Serikat, Yang ditemukan di pinggul dan paha dapat mengurangi kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas terhadap hormon ini.

Rasa yang akan membantu Anda memamerkan perut ...

Selain termasuk 30 menit olahraga dalam rutinitas harian Anda, untuk menghilangkan lemak perut perlu menjaga diet seimbang mungkin. Ada makanan yang dapat membantu Anda mempercepat atau memfasilitasi proses ini, di sini kami menyajikan lima. Temukan mereka!

1. Teh hijau Analisis yang diterbitkan oleh Jurnal Nutrisi mencatat bahwa konsumsi sekitar 625mg katekin setiap hari, dari teh hijau mempotensiasi hilangnya lemak perut yang disebabkan oleh olahraga dan meningkatkan kadar trigliserida dan asam lemak.

2. Semangka. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Kentucky Ditemukan bahwa semangka memiliki efek signifikan pada akumulasi plak arteri, karena mengubah lemak darah dan mengurangi risiko pengembangan lemak perut.

3. Legum . Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011 oleh majalah Kedokteran Diabetes Dia menemukan bahwa diet vegetarian 6 bulan yang kaya kacang-kacangan lebih efektif dalam mengendalikan lemak perut daripada diet dengan daging yang setara kalori.

4. Paprika merah, wortel, dan tomat. Sebuah studi terbaru tentang Jurnal Nutrisi Dia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak beta-karoten dan likopen-phytochemical hadir dalam wortel, paprika merah dan tomat-memiliki lingkar pinggang lebih kecil dan lebih sedikit lemak perut.

5. Kalsium piruvat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli Ronald Stanko dari University of Piisburgh, Nutrisi ini menyebabkan jumlah energi yang dikonsumsi meningkat dan, karenanya, lebih banyak lemak yang dibakar. Itu dapat diperoleh dari sumber-sumber alami seperti apel, keju, bir dan anggur merah.

Menghilangkan lemak perut tidak harus menjadi misi yang mustahil, Anda hanya harus belajar menggabungkan makanan dengan cara yang menyenangkan langit-langit mulut dan membantu Anda mempertahankan berat badan. Cobalah!

Obat Video: กินกัน กับ เต - นิว | EP.1 #จุดจบสายหวาน [Eng Sub] (April 2024).