• Mungkin 3, 2024

Selain meningkatkan kondisi kesehatan kita, penggabungan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian kita bertujuan untuk menawarkan kepada kita kemungkinan untuk meningkatkan penampilan kita dan gerakan yang membentuk kehidupan kita sehari-hari: membawa tas belanja, bermain dengan keponakan kita ... Contoh latihan ini yang meningkatkan fleksibilitas adalah latihan suspensi seperti TRX.

Menurut Pablo Cervigni, dari pusat Crossfit Megatlon di Villa Crespo, TRX berkembang berdasarkan fleksibilitas, kekuatan, mobilitas sendi, kekuatan atau keseimbangan setiap orang. Dengan apa yang diraih untuk meningkatkan posisi setiap otot tubuh kita.
 

Fleksibilitas yang membentuk tubuh Anda

Melalui latihan TRX Anda dapat meningkatkan kelenturan Anda tetapi memperbaiki bagian tubuh Anda yang sulit digerakkan dengan latihan lain, seperti punggung dan kaki. Oleh karena itu, GetQoralHealth menyajikan video berikut kepada Anda Carlos Velázquez, pelatih pelatihan intensitas tinggi dari Sport City . Dapatkan itu!

Mengapa meningkatkan fleksibilitas Anda

Penampilan Anda penting, tetapi fleksibilitas adalah yang menggerakkan hidup Anda. Di sini kami memberi Anda beberapa alasan untuk memperkuatnya melalui latihan TRX.

1. Peningkatan yang cukup dalam perjalanan sendi. Gerakan olahraga tertentu membutuhkan rentang gerakan tertentu, sehingga fleksibilitas akan membantu Anda meningkatkan.

2. Keterlambatan pemakaian bersama. Fleksibilitas yang baik akan membantu menunda munculnya penyakit otot tulang yang muncul seiring bertambahnya usia.

3. Pencegahan cedera. Perpanjangan otot meningkat pesat, yang menuntun kita untuk menahan beban latihan yang lebih besar dan mempertahankan intensitas selama diperlukan tanpa menderita cedera.

Latihan-latihan ini memungkinkan Anda untuk memperoleh fleksibilitas yang lebih besar melalui gerakan alami tubuh Anda. Coba mereka!

Obat Video: Test fleksibilitas bahu kamu dan cara melatih nya (Mungkin 2024).