Makanan sehat selama Paskah

• Mungkin 7, 2024

Liburan adalah alasan yang bagus untuk dilampaui. Namun, ini bukan yang terbaik untuk Anda kesehatan , karena jika Anda memperoleh kebiasaan sehat seperti memakai a diet seimbang untuk menurunkan berat badan dan tampak hebat di pantai, tidak ada alasan untuk menentang gaya hidup sehat Anda dengan hari istirahat. Untuk ini, GetQoralHealth menyarankan beberapa pilihan makan selama musim ini.

1. Jangan makan "lebih banyak": Ketika ada berbagai macam makanan siap saji, seperti dalam prasmanan hotel, tampaknya mencoba semuanya, tetapi sangat penting untuk menjaga ukuran porsi dan variasi makanan. Disarankan untuk hanya menyajikan satu kali setiap hidangan dalam porsi kecil. Hindari mengambil ronde kedua.

2. Makan makanan laut: Jika Anda melakukan perjalanan ke pantai, manfaatkan konsumsi ikan, yang merupakan makanan yang menyediakan lemak baik untuk hati ; jumlah lemaknya rendah dan memberikan variasi untuk makanan. Idealnya, mereka harus disiapkan jenis panggang atau ceviche, karena tidak ada lemak ditambahkan seperti ketika mereka lapuk atau dilapisi tepung roti.

3. Menjaga keseimbangan: Jika Anda merencanakan makan malam yang besar, cobalah untuk sarapan dan makan ringan.

4. Lakukan latihan: bahkan jika Anda sedang berlibur, cobalah untuk memasukkan beberapa aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari, seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang atau apa pun yang sesuai dengan keinginan Anda, setidaknya 30 menit sehari.

5. Batasi konsumsi minuman beralkohol: Selain merusak organisme, mereka menyebabkan peningkatan berat badan . Jika Anda ingin minum minuman, selalu disarankan untuk memilih minuman yang disertai dengan air mineral atau minuman ringan. diet .

Nikmati liburan Anda tanpa jatuh ke dalam kelebihan, makan kaya dan seimbang. Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan menghindari dekompensasi. Jaga kesehatan Anda Semoga beruntung

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth .

Obat Video: Sumbangan Pakaian dan Makanan Saat Paskah - VOA untuk Indosiar Diplomatic Affairs 22 April '11 (Mungkin 2024).