• Mungkin 17, 2024

Air membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik, tetapi juga, jika Anda melihatnya menurunkan berat badan , adalah sekutu yang hebat untuk mencapainya.

Minumlah air Ini membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme Anda, menekan nafsu makan Anda dan menghilangkan berat badan dengan retensi cairan, seperti yang diungkapkan oleh penyelidikan dari University of Virginia (Amerika Serikat) .

Partisipan studi yang minum air selama 12 minggu sebelum makan siang kehilangan dua kilo tidak seperti mereka yang tidak meningkatkan konsumsi cairan ini, "kata Brenda Davy, penulis studi.

Kuncinya adalah orang yang minum dua gelas air sebelum makan, makan lebih sedikit 90 kalori dan tentu saja, mereka melakukan aktivitas fisik.

Berapa banyak air yang kamu butuhkan?

Dalam studi lain, yang dilakukan oleh University of Pennsylvania, para peneliti menunjukkan bahwa untuk menentukan jumlah air yang dibutuhkan tubuh menurunkan berat badan Anda harus mengalikan bobot seseorang dengan 1,47.

Itu akan memberi Anda jumlah yang diperlukan dalam ons air yang harus Anda minum (satu ons adalah sekitar 0,03 liter).

Ingatlah bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan hanya denganminum air putih Itu tidak akan cukup. Anda perlu melakukan diet seimbang dan berlatih olahraga minimal 3 kali seminggu selama 40 menit (sehingga Anda benar-benar membakar lemak).

itu air Ini penting untuk kehidupan, karena merupakan 65 hingga 70% dari tubuh orang dewasa, mengangkut nutrisi dan membantu mengatur suhu tubuh.

Tanggal 24 Juli ini adalah Hari Hidrasi Keluarga Nasional dan Nestlé Waters akan merayakannya dengan beberapa kegiatan di gerbang utama Kebun Binatang Chapultepec mulai pukul 9:00 hingga 16:00.

Hidrasi yang baik dimulai di rumah. Jika kita mendorong rasa untuk air sederhana, kita akan membangun generasi yang lebih sehat dengan mewarisi kebiasaan sehat, "katanya. Gabriela Corral, Kepala Pemasaran Nestlé Waters.

Karena Anda membaca ini

3 hal yang harus Anda makan untuk menghilangkan lemak dari perut Anda

Durasi menstruasi Anda menunjukkan seberapa subur Anda

7 makanan yang harus Anda hindari untuk menurunkan berat badan

Apa yang terjadi di tubuh Anda ketika Anda bahagia