Jet lag social, lebih memengaruhi Anda daripada yang Anda kira

• Mungkin 3, 2024

Tentunya dengan mendengarkan istilah tersebut jet lag , hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda adalah apa yang terjadi ketika Anda kembali dari tempat di mana Anda tidak memiliki zona waktu yang sama; itu jet lag sosial , ini terkait dengan depresiasi tetapi tidak ada hubungannya dengan perjalanan ke luar negeri.

Anda juga dapat melihat: Aktivitas yang harus Anda berhenti lakukan untuk beristirahat dengan baik

Seperti disebutkan di atas, ini terkait dengan kurang tidur dan istirahat . Tidak seperti ini, itu adalah penyebab lingkungan sosial. Bos berbicara lebih awal, Anda bangun terlambat mengirim email dari kantor atau bahkan, meneruskan beberapa tugas keesokan harinya.

Menurut data dari penelitian yang diterbitkan oleh Universitas Ludwig-Maximilian Munich , Jerman, fenomena ini, dapat menyebabkan masalah dalam kinerja kerja, tetapi yang lebih serius adalah bahwa hal itu dapat mempengaruhi kesehatan.

Perubahan tidur dapat menyebabkan ...

• Perubahan mood
• Menambah berat badan
• Performa fisik kurang
• Mengantuk
• Masalah jantung (jangka panjang)
• Mengurangi kemampuan kognitif

Yang terakhir ini sangat penting, tidak mempertahankan jadwal yang ditetapkan istirahat mempengaruhi kemampuan untuk bereaksi, yang bahkan dapat menyebabkan kecelakaan.

Itu jet lag sosial jangan memengaruhi hidup dan aktivitas harian Anda, jangan biarkan kesehatan Anda terpengaruh, atur jadwal Anda, rencanakan hari-hari Anda dan Anda akan melihat bagaimana Anda akan beristirahat seperti seharusnya.

Obat Video: Isolation - Mind Field (Ep 1) (Mungkin 2024).