Menurunkan berat badan dan lemak saat minum kopi

• April 28, 2024

Saat ini, lebih dari 400 miliar cangkir kopi   untuk  tahun, jadi ini adalah produk global yang hanya dilampaui oleh minyak. Pada tanggal 29 September, Hari Kopi Nasional di Amerika Serikat .

Menurut Universitas Georgia , itu kopi Ini memiliki banyak manfaat, di antaranya penurunan berat badan dan minyak , karena kafein memudahkan penggunaan lemak glikogen (cadangan energi dalam tubuh) dan memperpanjang waktu latihan .

Buah ini memberi energi, meningkatkan irama jantung dan itu membuat Anda tetap waspada. Itu kaya akan antioksidan , yang memungkinkan tubuh melindungi dirinya dari radikal bebas.

Juga terbukti bahwa kopi meningkatkan ketahanan dan keterlambatan fisik kelelahan . Alasannya adalah bahwa kafein sebagian menghalangi aksi adenosin , suatu zat yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan rasa lelah ke otak.

University of Georgia, menjelaskan bahwa kopi juga optimal untuk mengurangi nyeri otot , terutama jika dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas olahraga Anda. Para ahli merekomendasikan untuk minum dua atau tiga cangkir kopi sehari.