Latihan rutin Maria Sharapova

• Mungkin 3, 2024

Baru-baru ini pemain tenis Rusia Maria Sharapova terungkap untuk majalah Bentuk rutinitas Anda latihan ; mencatat bahwa selain pelatihannya untuk mengembangkan tekniknya dalam tenis, ia berlatih yoga dan menari salsa untuk menghilangkan stres . GetQoralHealth merekomendasikan yang berikut ini latihan terlihat seperti Maria Sharapova .

1. Aktivitas utama yang dilakukan pemain tenis Rusia adalah pelatihan untuk meningkatkan teknik dalam tenis. Berlatihlah setidaknya 30 menit enam hari seminggu. Jika ada kompetisi besar, Anda bisa berlatih setidaknya selama dua jam. Seperti yang dijelaskan dalam wawancara berikut:

2. Ambil sesi yoga dua atau tiga kali seminggu untuk menghilangkan stres dan hindari kontraktur pada bahu dan punggung.

3. Hobi favoritnya adalah menari salsa, di mana ia menggabungkan tarian dengan fitnnes . Dalam satu sesi ia berhasil membakar lebih dari 200kalori .

4. Juga untuk bersantai otot berlatih berenang setelah setiap latihan, dengan cara ini menghindari cedera di kedua kaki dan lengan.

5. Gabungkan latihan dengan a diet Diimbangi dengan sayuran dan protein, dia membuat setidaknya lima kali sehari untuk mendapatkan energi yang cukup untuk berolahraga.

Pemain tenis merekomendasikan untuk tampil spektakuler selain latihan , memiliki pikiran positif dan sikap kemenangan meskipun kalah. Semoga beruntung

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: WTA Shot of the Month, February 2018 | Maria Sharapova (Mungkin 2024).