Olahraga pagi meningkatkan energi Anda

• Mungkin 3, 2024

Penelitian terbaru pada fungsi paru, yaitu ritme tubuh dan tingkat hormon mereka mengindikasikan bahwa lebih baik berolahraga di pagi hari.

Spesialis kesehatan merekomendasikan latihan pagi karena metabolisme Tubuh mulai terbakar kalori dan tetap seperti itu selama sisa hari itu, yang membantu Anda menurunkan lebih banyak berat badan. GetQoralHealth memberi tahu Anda pro dan kontra melakukan latihan di pagi hari Anda memilih!

Memenuhi PROS

1. Kebanyakan orang yang mulai tampil aktivitas fisik , dia melakukannya di pagi hari, dengan cara ini mereka dapat mengatur kegiatan sehari-hari mereka tanpa mengganggu rutinitas mereka. Lebih mudah untuk membentuk kebiasaan latihan saat ini

2. Tambah irama jantung dan mempercepat metabolisme , yang menghasilkan kerugian besar kalori dari awal hari.

3. Menyediakan energi dan meningkatkan ketajaman mental selama sisa hari itu.

4. Polusi udara lebih rendah di pagi hari, yang menguntungkan Anda kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko penyakit pernapasan .

Cons

1. itu suhu Tubuh berada pada titik terendah 1 hingga 3 jam sebelum bangun, jadi pagi hari adalah waktu yang paling sedikit energi dan aliran darah . Untuk alasan ini, seringkali lebih sulit bagi Anda untuk bangun pagi untuk melakukannya latihan . Namun, ketika Anda sudah memiliki kebiasaan itu, itu lebih mudah.

2. Suhu rendah dan kekakuan otot meningkatkan risiko cedera, jadi sangat penting untuk melakukan pemanasan sebelum intensitas rendah sebelum memulai rutinitas Anda. latihan . Jangan lupa melakukan peregangan ringan.

Mempertimbangkan pertimbangan berikut dan memilih jadwal yang paling sesuai dengan kebutuhan harian Anda. Ingat itu jika Anda mau menurunkan berat badan Dengan cepat yang terbaik adalah berlatih di pagi hari.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.