• April 28, 2024

Salah satu masalah estetika yang paling merusak harga diri wanita adalah selulit ; Tapi apa itu? Menurut ahli Elia Roo, dari Akademi Dermatologi dan Venereologi Spanyol, Masalah ini terdiri dari akumulasi jaringan adiposa yang membentuk nodul dan lesung pipit, yang memberikan gambaran "Kulit oranye".

Spesialis menunjukkan bahwa:

itu selulit Ini tidak dapat dianggap sebagai penyakit, tetapi sebagai perubahan estetika dari permukaan kulit yang mempengaruhi antara 85% dan 98% wanita dari masa remaja ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Ini hadir di semua ras, meskipun mempengaruhi kulit putih dan, pada tingkat lebih rendah, wanita Asia. "

Gerakan untuk kaki seksi ...

Selain makanan ada latihan yang dapat membantu Anda menghilangkan selulit Di sini kami memberi Anda beberapa kunci dengan informasi dari pakar Héctor Mauricio Araujo, Direktur Total Gym.

1. Jongkok terbuka. Menggunakan batang tanpa berat atau dengan berat minimum, turun sambil menekuk lutut, berhati-hati agar punggung tetap lurus. Sangat baik untuk menghilangkan selulit dari wilayah internal kaki
 

2. Deadweight. Kaki harus dijaga lurus (tanpa melentur) selama gerakan ke bawah dari bar. Ini salah satu yang terbaik latihan untuk memerangi selulit di daerah posterior (belakang) kaki.
 

3. Menyilangkan kaki berbaring. Anda harus melakukan pengulangan dengan kedua kaki. Berbaring miring, silangkan kaki ke depan, dan kembalikan ke tempatnya.

4. Atas dan ke bawah. Dalam posisi yang sama dengan yang sebelumnya, angkat kaki Anda setinggi mungkin dan kembalikan ke tempatnya nanti. Lakukan dengan kedua kaki.

5. Bokong. Berbaring telentang, dengan lutut di sudut 90 derajat dan lengan di kedua sisi tubuh Anda. Angkat pinggul dan tahan postur selama 10 detik.

Latihan rutin ini khusus untuk menghilangkan selulit di kaki. Anda harus melakukannya minimal 3 kali seminggu.

Obat Video: Senam Aerobic Gerakan Membakar lemak Pinggul dan Paha betis kaki (April 2024).