• April 28, 2024

Untuk meningkatkan mood Anda, mencegah obesitas dan merasa lebih energik, Anda hanya perlu melakukannya sepeda , tetapi pertama-tama, Anda harus memeriksa beberapa hal di sepeda Anda untuk memastikan.

Menurut peneliti dari Universitas East Anglia , gunakan sepeda pergi bekerja meningkatkan kesejahteraan mental Anda, yaitu, membantu Anda berkonsentrasi lebih baik. Namun, penting bahwa Anda memberikan perawatan untuk menghindari kekhawatiran.

Jangan pernah pergi tanpa memeriksanya!

itu Sekretaris Lingkungan Distrik Federal (Sedema) merekomendasikan agar Anda meninjau poin-poin berikut, sebelum menggunakan sepeda Anda, untuk mengurangi risiko menderita kecelakaan atau kerusakan selama perjalanan Anda.

1. Ban

Periksa tekanan udara di ban (jumlah berat yang harus Anda gunakan untuk merusak lantai ini). Ukuran umum adalah 35 pound per inci persegi (P.S.I.) dan maksimum 65 P.S.I.

Jika tekanan turun dalam beberapa jam atau hari, Anda mungkin mengalami kebocoran atau kebocoran. Jika demikian, bawa ke mekanik. Berhati-hatilah agar ban tidak retak, kering atau aus, ini sangat tidak aman. Ban harus berputar bebas tanpa kebisingan.

2. Sumbu (depan, belakang, dan tengah)

Ambil stang dengan satu tangan dan ban depan dengan yang lain; Pindahkan dari kanan ke kiri, jika bergerak beberapa milimeter saja, itu berarti ada sesuatu yang salah. Lakukan hal yang sama dengan punggung.

Untuk poros tengah Anda harus membenarkan bahwa "bintang", yang merupakan tempat pergi pedal, jangan gerakkan milimeter ke kanan atau kiri, jika tidak, Anda harus membawanya ke mekanik.

3. Wheel centering dan leveling

Angkat sedikit sepeda Anda dan putar roda, periksa apakah tidak menyentuh ban rem. Jika Anda berpindah dari satu sisi ke sisi lain saat berbelok, maka Anda memiliki masalah leveling.

Jika masalah terpusat, Anda akan melihat gerakan naik dan turun saat bergulir.

4. Rem

Tekan tuas dan lihat kembali dengan cepat ke posisi semula; Jika mereka mengambil, Anda memiliki masalah dengan tekanan sekrup, pegas, kabel atau penutup.

5. Perubahan

Tuas yang mengontrol perubahan harus bekerja dengan lancar, yaitu, itu seharusnya tidak terasa berat. Itu harus diuji saat Anda mengayuh pedal, jika tidak maka akan rusak.

6. Kursi dan stang

Mereka seharusnya tidak memiliki gerakan apa pun, karena kedua komponen ini adalah komponen yang menopang tubuh Anda dengan sepeda.

Hanya perlu beberapa menit untuk memeriksa sepeda Anda, dan pada saat yang sama Anda melindungi diri dari kecelakaan dan masalah di jalan. Bawa setiap tiga bulan ke layanan profesional.

Manfaatkan sepeda Anda!

Jika Anda ingin memanfaatkan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental Anda, kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dalam Move on a Bike hari Minggu ini. Anda hanya perlu memeriksa rute, peraturan dan bersikap untuk bersenang-senang dan bersantai. Kami menunggumu!