• Mungkin 9, 2024

Jika Anda harus menggambarkan masa kecil Anda dalam satu kata, apakah itu? Berbagai momen masa kecil kita menandai kita selamanya dan tidak hanya menentukan arah hidup kita, tetapi juga visi yang kita miliki tentangnya.

Banyak dari kita punya trauma masa kecil : situasi menyakitkan yang kami jalani sejak dulu dan masih hidup di dalam diri kami. Dan mereka adalah beban yang tidak memungkinkan kita hidup dalam damai, "kata Ana María Sánchez, spesialis terapi perilaku.

Menghilangkan trauma dalam 3,2, 1!

Tidak masalah jika Anda berusia 20, 30 atau 40 tahun, trauma masa kecil Anda dapat terus menemani sisa hidup Anda jika Anda tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan mereka. Ucapkan selamat tinggal kepada mereka dengan rekomendasi ini dari spesialis.

1. Jujurlah

Mungkin agak menakutkan untuk mengingat bahwa Anda takut ketika Anda masih kecil tetapi itu perlu, karena hal-hal tidak boleh dikubur begitu lama. Langkah pertama adalah membuat keputusan untuk mengusahakannya memperbaiki kehidupan kita.

2. Identifikasi momen-momen penting

Itu dimulai dengan mengidentifikasi momen-momen yang memiliki dampak besar di masa kanak-kanak, karena pastinya, mereka masih memiliki pengaruh besar dalam kehidupan dewasa kita.

3. Menerima dan berbelas kasih

Peristiwa di masa kecil kita bukanlah kesalahan atau tanggung jawab kita, jadi kita seharusnya tidak merasa bertanggung jawab untuk itu.

4. Renungkan

Berurusan dengan masa lalu bisa sangat melelahkan. Bermeditasi membantu untuk melihat sesuatu dengan lebih jelas dan membuat pikiran kita lebih lambat dan lebih analitis.

5. Maafkan

Mudah untuk dikatakan, tetapi lebih sulit untuk dilakukan. Pengampunan sejati menawarkan kebebasan dan kebahagiaan.

Jika kamu merasakan itu trauma masa kecil mereka mengkonsumsi Anda, mencari bantuan profesional untuk membuat pengalaman lebih mudah dan tidak sepi.

Anda mungkin juga tertarik:

7 makanan untuk menambah bokong

7 kesalahan yang membuat Anda gemuk

Masker jeruk nipis, meremajakan wajah Anda

Obat Video: Motivasi Hidup Sukses - [Curhat #17] MENGHILANGKAN TRAUMA DAN MEMULAI KEMBALI! (Mungkin 2024).