Sikap positif vs negatif

• April 26, 2024

Sikap yang Anda ambil di depan masalah atau peristiwa yang disajikan kepada Anda setiap hari, adalah sikap yang menentukan dimensi dan pentingnya masalah tersebut. Ingatlah bahwa ada dua cara untuk melihat gelas: setengah penuh dan Anda bisa senang melihat setengah penuh, atau Anda dapat khawatir tentang setengah kosong.

Ini hanyalah pertanyaan tentang dua sikap antagonistik: sikap positif dan sikap negatif. Sementara menjadi realistis atau pemimpi, Anda dapat mengubah diri Anda menjadi orang yang lebih positif dan kreatif untuk menjalani situasi dengan cara yang tidak terlalu traumatis dan lebih santai.

Karena itu, untuk berhenti melihat semuanya hitam dan menumbuhkan sikap positif yang sejati, kami menawarkan beberapa kiat untuk mendapatkannya:

1. Santai dan bernafas dalam-dalam . Jika ada masalah atau Anda merasa sedikit tertekan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah rileks dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Telah terbukti bahwa metode relaksasi membantu menyingkirkan pikiran negatif, mendukung kontrol emosi, dan memurnikan tubuh.

2. Lakukan apa yang Anda pikirkan . Jika Anda memikirkan satu hal dan akhirnya melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda, Anda akan merasa tidak puas dengan diri sendiri. Cobalah untuk menghindari perilaku kontradiktif, terutama jika Anda tidak ingin perasaan mendalam tentang kegagalan eksistensial menyerang Anda.

3. Belajarlah untuk melihat sisi positif dari berbagai hal . Anda harus tahu bahwa dalam hidup ini tidak selalu baik, ada yang lebih buruk daripada yang lain, dan bahkan ada yang tidak diinginkan. Kuncinya adalah menerima fakta-fakta yang tidak dapat diperbaiki tanpa frustrasi atau kemarahan yang berlebihan.

4. Reaksi emosional yang tidak terkendali atau negatif Untuk menghadapi masa-masa sulit dalam hidup, itu adalah tanda jelas kelemahan dan kegagalan. Sebaliknya, ketenangan, pengendalian diri, dan visi positif tentang berbagai hal adalah senjata terbaik untuk berhasil menghadapi apa yang harus Anda jalani.

5. Hindari perbandingan . Untuk menumbuhkan sikap positif, tidak ada yang lebih baik daripada menjadi diri sendiri. Baik perbandingan dan idealisasi tentang bagaimana Anda seharusnya dan segala sesuatu sangat berbahaya bagi kesehatan mental dan harga diri.

Sehingga Anda bisa mengenal diri sendiri lebih baik dan menumbuhkan sikap positif, dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth para spesialis Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels, membimbing Anda:

Rasa frustrasi dan iri hati yang ditimbulkan oleh melihat pada orang lain apa yang diinginkan seseorang, adalah pikiran yang sangat negatif yang harus Anda pelajari untuk mengendalikannya agar tidak merasa depresi. Yang terbaik adalah menerima diri Anda apa adanya dan mencoba mengubah hal-hal yang mengganggu Anda, tetapi mengesampingkan perbandingan, karena setiap orang adalah unik.

6. Gerakkan tubuh . Latihlah olahraga, lakukan aktivitas fisik, ciptakan kembali pikiran Anda melalui tarian atau jalan-jalan. Dengan cara ini Anda meningkatkan tingkat adrenalin dan serotonin Anda, meningkatkan optimisme dan membuang pikiran negatif, sehingga membantu Anda mencapai sikap positif.

Selain tips ini, cobalah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur nyenyak adalah cara terbaik untuk meningkatkan mood Anda di siang hari. Ingatlah bahwa istirahat yang buruk secara langsung memengaruhi suasana hati Anda, membuat Anda merasa lelah dan mudah tersinggung, dan di atas semua itu tidak membantu Anda mengubah sikap.

Obat Video: Sikap Orang Positif dan Sikap Orang Negatif - Attitude (April 2024).