• Mungkin 5, 2024

Selain memberi Anda makanan dengan sentuhan unik untuk tekstur, warna, aroma dan rasanya, the buah eksotis direkomendasikan dalam diet setiap hari untuk kontennya yang tinggi antioksidan , serat dan vitamin bantuan itu menurunkan berat badan dan juga untuk mencegah penuaan .

Buah-buahan ini membantu kita untuk tetap tinggal sehat . itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan menambahkan setidaknya 400 gram buah dan sayuran per hari ke dalam diet Anda untuk mencegahnya penyakit kronis dan untuk melawan Obesitas . Di sini kita daftar tujuh buah eksotis untuk menurunkan berat badan .

Kaya dan seimbang!

1. Cranberry Buah merah ini, mirip dengan anggur, memberikan jumlah rendah kalori dan mengandung properti antioksidan , desinflamasi dan antibiotik . Selain itu, ia menyediakan vitamin C dan kalsium, jelasnya Dewan Penasihat Penelitian Kesehatan dan Nutrisi Departemen Florida di Amerika Serikat .

2. Stroberi. Berwarna merah, stroberi direkomendasikan untuk diet , membawa 30 kalori untuk setiap 100 gram. Khasiatnya adalah air, serat, zat besi, kalium, vitamin C dan E.

3. Markisa Juga dikenal sebagai buah gairah , sangat dianjurkan karena memiliki sejumlah besar gula, kalium dan vitamin A dan C. Ini adalah salah satu buah eksotis untuk menurunkan berat badan karena berkontribusi 110 kalori untuk setiap 100 gram.

4. Kiwi. Ini dianggap sebagai buah terlengkap untuk adiet karena kandungan kalori yang rendah. Journal dari American College of Nutrition menerbitkan sebuah studi di mana ia mengutip bahwa ini buah eksotis berisi 50kalori , vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk, potasium, magnesium dan serat.

5. Raspberry. Dengan kandungan asam elegiac yang tinggi, ia merupakan sumber yang efektif menghilangkan racun tubuh Tingkatkan tingkat hormon yang disebut adiponektin, yang bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme . Mereka sangat bergizi karena mengandung vitamin B1, B2, B3 dan B6 dan C, zat besi, kalium dan magnesium. 36kalori untuk setiap 100 gram.

6. Guaraná. Buah ini, sumber awet muda, menghambat produksi enzim yang bertanggung jawab atas penuaan dini. Ini juga meningkatkan pencernaan dan membantu menghilangkan lemak perut . Berkontribusi 65kalori untuk setiap 100 gram.

7. Blackberry. Sangat ideal untuk memasukkannya ke dalamdiet karena mengandung 43kalori untuk setiap 100 gram. Ini membantu mencegah retensi cairan dan peradangan. Karena kandungan vitamin A dan C yang tinggi itu dianggap kuat antioksidan .

Sekarang Anda tahu beragam buah eksotis untuk menurunkan berat badan sehingga Anda mulai memasukkannya ke dalamdiet setiap hari

Obat Video: Selangor kaya, Sampai Desa, Dapat Rasa (Mungkin 2024).