• Mungkin 3, 2024

Kami tahu bahwa setelah peristiwa yang mengejutkan seperti bencana alam atau kehilangan orang yang dicintai, kami tidak benar-benar tahu bagaimana harus bertindak dan melanjutkan kegiatan kami, jadi kami akan memberikan Anda beberapa rekomendasi untuk diketahui bagaimana melanjutkan hidup Anda setelah gempa .

Dampak emosionalnya sedemikian rupa sehingga kita bisa masuk keadaan syok dan ini melumpuhkan aktivitas kami. Dalam menghadapi kehilangan orang yang kita cintai, kita akan berbicara tentang dampak ganda; baik peristiwa dan kerugiannya harus diproses oleh otak.

Menurut penyelidikan Fakultas Kedokteran Universitas Emory , trauma emosional dapat menyebabkan depresi jangka panjang, kecemasan dan gangguan tidur, itulah mengapa penting bagi kami untuk mencoba melanjutkan kegiatan kami sebanyak mungkin.

Ini akan membantu Anda mengatasinya dengan lebih cepat:

Bicaralah

Memang benar bahwa kita tidak semua mengeksternalisasi perasaan kita, tetapi para ahli dalam psikologi menegaskan bahwa penting untuk mengeksternalisasi perasaan kita, dengan cara itu secara tidak sadar emosi dilepaskan.

Jaga dirimu baik-baik

Sangat umum bahwa dalam situasi ini kita mengabaikan diri kita sendiri; bahwa kita berhenti memberi makan diri kita sendiri, untuk mengkhawatirkan kesehatan kita, dan ini terbukti dapat meningkatkan gejala duel .

Kegiatan pencarian

Kita tahu itu tidak mudah; Secara teratur ketika kita dihadapkan pada situasi yang rumit, itu melumpuhkan kita; Hal terakhir yang kita inginkan adalah pergi keluar, tetapi perlu untuk tetap sibuk agar tidak berpikir.

Bantuan

Beberapa ahli mengatakan bahwa ketika kita membantu seseorang yang mengalami peristiwa serupa dengan kita, dapat membantu kita mengatasi kesedihan lebih cepat.

Jika setelah ini, setelah menghabiskan beberapa minggu Anda tidak dapat meningkatkan, perlu untuk meminta bantuan psikologis, dengan cara ini Anda dapat melanjutkan hidup Anda.