Stres, teman atau musuh?

• Mungkin 9, 2024

Merasa takut tidak terkait dengan keberanian atau kepengecutan, itu merupakan respons adaptasi manusia dalam mempertahankan integritas fisik dan emosionalnya. Ketakutan adalah salah satu pemicu utama stres.

Pada gilirannya, stres adalah sekutu yang mengaktifkan pertahanan fisik dan mental kita untuk bertindak pada saat-saat kritis; Namun, jika diperpanjang, ini bisa menjadi musuh terburuk kita, karena dapat memicu atau memperburuk penyakit seperti flu, alergi, gangguan kecemasan, hipertensi, depresi, dan defisiensi pada sistem kekebalan tubuh.

Beralih dari kesehatan ke penyakit tergantung pada seberapa kuat atau lemah sistem kekebalan tubuh kita, karena ia bertanggung jawab untuk memerangi virus, bakteri, dan patogen lain yang menyerang tubuh.

Benjamín Domínguez Trejo, spesialis Fakultas Psikologi UNAM Dia menjelaskan bahwa pada saat stres, otak mengirimkan pesan melalui sumsum tulang belakang ke nukleus kelenjar adrenal untuk menghasilkan adrenalin, pertarungan atau hormon pelarian.

"Sensasi rasa sakit berkurang. Memori dan pemikiran meningkat untuk menemukan solusi terbaik untuk masalah itu. "

Demikian juga, katanya, pupil membesar untuk mengoptimalkan penglihatan, paru-paru menyerap lebih banyak oksigen dan hati menyimpan glukosa. Usus menghentikan pencernaan untuk memungkinkan lebih banyak energi pada otot dan "produksi pertahanan ditekan".

Denyut jantung dan tekanan darah meningkat, jantung memompa lebih banyak darah yang membawa lebih banyak oksigen ke tubuh.

Beberapa menit kemudian, tubuh pergi ke fase pemulihan; dalam hal ini glukosa yang disimpan dalam hati menjadi energi yang bermanfaat. Otak memerintahkan kelenjar adrenalin untuk memproduksi kortisol, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme.

Spesialis menekankan bahwa aktivasi yang sering dari perubahan ini berdampak pada kesehatan, karena penindasan sel-sel yang bertahan memperlemah daya tahan terhadap penyakit.

Kerja jantung yang berlebihan dengan peningkatan denyut jantung dan peningkatan tekanan arteri merusak elastisitas pembuluh darah.

"Produksi kortisol yang berlebihan dapat mengurangi kemampuan kognitif (kemampuan untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan melalui ucapan, serta membuat keputusan yang tepat) dan memicu keadaan kemarahan atau depresi."

Karena itu, ia merekomendasikan memodulasi perubahan ini dengan bantuan obat-obatan, yang diresepkan oleh spesialis dan regulasi emosional, melalui meditasi, terapi atau hobi yang menurut kami menyenangkan. Dan Anda, apa yang Anda anggap sebagai efek stres Anda?

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami