Bagaimana cara menurunkan berat badan secara sehat dalam 10 hari?
Mungkin 2024
Itu disebut kortisol dan itu dikenal sebagai hormon dari stres . Organisasi kami memproduksinya dalam situasi darurat untuk membantu kami menangani masalah dan dampaknya terhadap metabolisme Ini sangat penting
Ketika tubuh tunduk pada situasistres kronis , internal atau eksternal, tingkat kortisol dan, menjadi satu-satunya penyedia glukosa dari otak , akan mencoba mendapatkannya dengan cara yang berbeda: menghancurkan tisu , protein otot , asam lemak dan menutup pintu masukglukosa kepada orang lain tisu .
Dengan cara ini, semuanya fungsi anabolik pemulihan, pembaruan dan pembuatan tisu mereka lumpuh dan organisme ubah ke metabolisme katabolik untuk mengatasi situasi alarm itu.
Meskipun tidak mudah untuk mengontrol kortisol , ada beberapa panduan yang akan membantu kita mempertahankan level yang sesuai, misalnya:
itu kortisol menyebabkan peningkatan insulin dan peningkatan level ini memicu peningkatan nafsu makan , terutama dengan mengkonsumsi permen dan pati . Cara makan ini mendukung penyimpanan minyak , menghasilkan tingkat tinggi zat radang di hati .
Di sisi lain, otak juga terpengaruh, karena ketika mencoba meringankanstres dengan makanan, kami mengaktifkan pusat penghargaan itu; Misalnya, makan es krim atau kentang goreng menciptakan perasaan sejahtera, tetapi begitu efeknya berlalu, kita merasa berhasrat untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang, konon, membuat kita santai.
Untuk alasan ini, penting untuk mengetahui cara menanganistres dan untuk mengetahui cara emosi kita merangsang hasrat kita untuk makan, untuk mengembangkan strategi yang membantu kita memberi makan diri kita dengan lebih baik dan untuk menghindari mendapatkan kilogram itu yang dapat menyebabkan kita kerusakan serius.
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan secara alami dan tanpa rebound? Daftarkan pada kami dan ketahui program kami.