• April 29, 2024

Seperti semua bagian tubuh bahu mereka juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan; selain obat-obatan juga ada yang sangat bagus latihan untuk meredakan nyeri bahu .

Anda juga bisa melihatnya. 5 tips efektif untuk menghilangkan nyeri bahu

Sebagian besar rasa sakit di bahu dan punggung mereka memanifestasikan diri melalui pengerahan tenaga atau stres yang berlebihan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of London, otot mengalami kontraktur dengan stres.

Obat-obatan sering dapat mempengaruhi flora usus; itu sebabnya disarankan untuk melakukan latihan untuk meredakan nyeri bahu.

Dengan latihan ini, bahu Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada rasa sakit ...

Meregangkan bahu

itu peregangan Ini adalah dasar bagi otot untuk beristirahat.

Latihan ini melibatkan meregangkan lengan dan menempatkannya di belakang dan memegang siku dengan tangan yang berlawanan.

Posisi ini harus dipertahankan selama 30 detik untuk hasil terbaik dan setidaknya 3 kali pengulangan.