• Mungkin 2, 2024

Irama kehidupan kota-kota besar adalah salah satu pemicu utama ketidakstabilan emosional . Meskipun itu adalah faktor yang tidak dapat Anda ubah, ada di tangan Anda untuk mengambil tindakan yang memeranginya, seperti termasuk di dalamnya diet rempah-rempah yang mengurangi kecemasan dan stres .

Menurut Maribel Caballero Amado , spesialis Koordinasi Kesehatan di Tempat Kerja Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) , itu kecemasan dan stres Ini tidak eksklusif untuk eksekutif senior dan orang-orang dengan tanggung jawab besar.

Setiap orang, dari anak-anak hingga orang tua, pada satu titik berurusan dengan situasi yang dapat mengubah mereka secara fisik dan emosional. Sangat umum untuk menjadikannya suatu kondisi yang merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. "

Rasakan bahwa "memperlambat" hidup Anda

Solusi untuk kondisi ini dapat ditemukan di lemari Anda, di "bubuk" yang Anda gunakan untuk membumbui makanan Anda. Agar Anda mendapat manfaat dari propertinya, kami persembahkan kepada Anda rempah-rempah pertarungan itu gejala , sebab atau akibat dari stres dan kecemasan .

1. Cilantro Informasi dari Perpustakaan Digital Pengobatan Tradisional Meksiko Universitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM) , bumbu ini membantu melegakan impian dan menenangkannya saraf diubah Yang bisa menjadi konsekuensi langsung dari stres .

2. Kuku itu Makanan Paling Sehat di Dunia , menunjukkan bahwa 4,20gr bumbu ini mengandung 126,4% dari mangan ; Mineral ini memiliki properti untuk membantu memulihkan sistem saraf , kepala sekolah dipengaruhi oleh kondisi seperti stres .

3. Pala. Peneliti Universitas Standford menunjukkan bahwa penambahan seperempat sendok teh pala di diet setiap hari dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan tidak terlalu terpengaruh oleh masalah hanya dalam dua minggu, karena mengandung zat: myristicin dan elemicin .

4. Safron Data dibagikan oleh spesialis dari Yayasan UNAM , menunjukkan bahwa di antara manfaatnya adalah propertinya anti-depresan . Salah satu penyebab paling umum depresi mereka adalah stres dan kecemasan , jadi pada kenyataannya kamu akan bertarung 3 in 1.

5. Kunyit Bahan aktifnya, yaitu kurkumin , efektif untuk mengatur sistem kekebalan tubuh , selain menjadi kuat antioksidan , menunjukkan informasi yayasan. Ketika telah diubah, lebih mudah bagi Anda untuk hadir stres o kecemasan .

6. Basil. Dengan cara yang sama mereka mengatakan bahwa di India spesies ini digunakan untuk bertempur stres , asma dan bahkan diabetes . Ini juga merupakan sumber beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A, magnesium, zat besi dan kalsium.

7. Thyme. Ini membantu untuk secara khusus meningkatkan sistem saraf , yang diserang oleh stres dan kecemasan . Di sisi lain juga merupakan tambahan untuk memiliki temperamen yang lebih baik, kata Fundación UNAM.

Jika tingkat Anda stres Mereka tinggi, termasuk di dalamnya diet rempah-rempah ini yang menguranginya bersama dengan kecemasan , Anda juga dapat melakukan aktivitas seperti yoga , yang membantu mengendalikannya.