• Mungkin 4, 2024

Salah satu sikapnya yang membedakan orang yang stabil secara emosional adalah bahwa ia mempertahankan fokus realistis hidup; meskipun saat-saat hidup benar kesedihan, simpan tenang dan kepercayaan di mana semuanya akan baik-baik saja.

Peneliti Universitas Yale , Amerika Serikat, menegaskan bahwa 80% dari berhasil pribadi dan profesional bergantung pada emosi positif mereka membimbing ke arah bentuk tertentu bertindak dan balas untuk situasi yang menguntungkan atau tidak menguntungkan.

Beginilah orang-orang dengan emosi stabil

itu emosi dihasilkan dari interpretasi atau makna yang diberikan kepada pengalaman , ini mengaktifkan perasaan penerimaan , suka dan duka, atau penolakan , kesedihan, kemarahan dan ketakutan. Menurut buku itu Pertolongan Pertama Emosional, ini adalah bagaimana orang dengan stabilitas emosional

1. Mereka membuat keputusan tegas. Studi ilmiah mengkonfirmasi bahwa emosi memiliki pengaruh signifikan terhadap keputusan apa yang kamu ambil? ketika ada ketidakstabilan emosional biasanya diambil resolusi salah yang biasanya membawa pertobatan.

Untuk mencapai keseimbangan, Anda bisa melakukan beberapa aktivitas itu akan membantu Anda untuk lebih tahu caranya kamu bereaksi dan berdasarkan apa Anda mengambil keputusan? Ini juga membantu membuat jeda untuk pikirkan lebih jelas.

2. Jangan bertindak berdasarkan dorongan hati. Kontrol diri adalah sifat yang membedakan orang secara emosional stabil karena mereka menolak bertindak ketika mereka merasa akan pergi atau ketakutan; itu dianggap cara yang paling tepat untuk mengungkapkan itu sentimen negatif tanpa merugikan siapa pun.

Untuk Psikolog Amerika Daniel Goleman , penulis Kecerdasan Emosional menjelaskan bahwa kemampuan untuk tidak bertindak dibimbing oleh impuls itu telah menjadi belajar penting; ketika tidak ditangani dengan benar itu mempengaruhi harga diri .

Untuk menghindari reaksi impulsif, penting untuk diketahui dengarkan untuk tidak terbawa oleh emosi saat itu, kemudian menganalisis situasi dan pikirkan manfaat jangka pendek dan jangka panjang yang bisa Anda raih.

3. Jangan khawatir tentang masa depan. Saat mereka menghadapi masalah, bukannya berpikir serempak di masa depan Mereka fokus pada kemungkinan solusi untuk mencoba menyelesaikannya.

itu Psikolog Guy Winch , penulis Pertolongan Pertama Emosional, menjelaskan bahwa tidak ada gunanya membalikkan kepala sesuatu yang tidak ada di tangan kita memulihkan atau bayangkan skenario buruk tentang bagaimana segala sesuatu akan berakhir.

Apa? direkomendasikan adalah berkonsentrasi dalam kegiatan produktif untuk fokus perhatian , seperti menonton film, menyelesaikan teka-teki silang atau memainkan sudoku.

4. Mereka memahami kerugiannya. itu Psikolog Winch menegaskan bahwa orang yang hidup dalam kerugian, setelah periode duel , renungkan pengalaman itu menyakitkan untuk mengatasinya. Sikap ini memberi benteng dan kedamaian mental .

Pendekatan, meskipun merupakan proses yang sulit, harus fokus pada rekonstruksi dari sentimen , temukan motif yang memberiakal ke hidup .

5. Mereka menjaga harga diri. Pertolongan Pertama Emosional Ini menunjukkan bahwa harga diri adalah perasaan yang paling berubah dalam diri orang. Seringkali Anda mengkritik diri sendiri Ketika Anda merasa buruk, sedih atau dalam suasana hati yang buruk.

Orang-orang secara emosional stabil hindari itu kritik diri dan mereka menghargai hal-hal positif tentang kepribadian mereka. Mencapai itu sulit, meskipun Winch menyarankan lihat kami seolah-olah Anda seorang teman siapa yang akan Anda dorong dengan cara tertentu realistis ketika Anda merasa lebih, jika terlalu banyak parah .

Yang penting adalah Anda mengidentifikasi kualitas hal-hal positif yang dapat membantu Anda mencapai yang lebih besar stabilitas emosional dan belajar dari orang di sekitar Anda bagaimana menangani emosi . Ambil kembali ketenanganmu dan hiduplah sepenuhnya!

Obat Video: 5 Cara Mengendalikan Emosi (Mungkin 2024).